Предыдущая публикация
Шаг из апатии
Полгода как вышла на пенсию. Думала, отосплюсь, буду жить в свое удовольствие. А получилось наоборот: сон не идет, ни к чему нет интереса, ничто не радует. Что делать?
Начните с проверки здоровья у терапевта и эндокринолога, обратитесь к психологу.
Пока вы работали, следовали четкому распорядку дня, правилам устоявшейся системы. После выхода на пенсию режим часто сбивается — это сказывается и на настроении, и на самочувствии. Составляйте на каждый день хотя бы примерный план, придерживайтесь его — и со временем заметите улучшения.
Человек — существо социальное, нам нужно поддерживать контакты. Их хватало, пока вы в коллективе были заняты работой. А сейчас? Если круг общения резко уменьшился, стоит записаться в клуб по интересам, на занятия фитнесом или рукоделием, чаще выбирайтесь в театр или на выставку.
А главное, осознайте собственную ценность, востребованность. На работе мы решаем какие-то важные задачи и чувствуем от этого удовлетворение. У пенсионера внешний мотиватор развития пропадает. Можно делать все, что хочется… А уже не хочется. Нет перепада эмоций, нет и гордости за свои достижения. Выход: ставить себе задачу самостоятельно. Главное, чтобы она зажигала. Разбейте ее на маленькие шаги — и вперед.
Начните с проверки здоровья у терапевта и эндокринолога, обратитесь к психологу.
Пока вы работали, следовали четкому распорядку дня, правилам устоявшейся системы. После выхода на пенсию режим часто сбивается — это сказывается и на настроении, и на самочувствии. Составляйте на каждый день хотя бы примерный план, придерживайтесь его — и со временем заметите улучшения.
Человек — существо социальное, нам нужно поддерживать контакты. Их хватало, пока вы в коллективе были заняты работой. А сейчас? Если круг общения резко уменьшился, стоит записаться в клуб по интересам, на занятия фитнесом или рукоделием, чаще выбирайтесь в театр или на выставку.
А главное, осознайте собственную ценность, востребованность. На работе мы решаем какие-то важные задачи и чувствуем от этого удовлетворение. У пенсионера внешний мотиватор развития пропадает. Можно делать все, что хочется… А уже не хочется. Нет перепада эмоций, нет и гордости за свои достижения. Выход: ставить себе задачу самостоятельно. Главное, чтобы она зажигала. Разбейте ее на маленькие шаги — и вперед.
Следующая публикация
Нет комментариев