Кому недостаточно 10 тысяч шагов в день?
Вы точно слышали, что для поддержания здоровья и снижения риска ожирения рекомендуется проходить 10 тысяч шагов в день. Учёные выяснили, что для некоторых людей этого может быть недостаточно.
Генетическая предрасположенность к ожирению
Недавнее исследование Вандербильтского университета на 3000+ человек показало, что людям с генетической склонностью к ожирению нужно гораздо больше физической активности, чтобы поддерживать здоровый вес.
Чтобы снизить риск ожирения до уровня тех, у кого генетическая склонность не выражена — нужно делать на 2280 шагов больше.
Почему это важно?
На генетические факторы раньше было принято разводить руками. Теперь люди с высоким ИМТ и генетическими предпосылками могут дать бой генетической лотерее: больше двигаться.
Как узнать о своих рисках?
Генетическое тестирование — дорого-богато.
Вспомнить, как выглядят ваши родственники — бесплатно.
Что делать?
Проверяйте уровень активности: используйте фитнес-трекеры или приложения для телефона, чтобы отслеживать количество шагов в день.
Увеличьте активность: стремитесь к бОльшему числу шагов
Посмотрите мой бесплатный трехдневный интенсив «5 шагов к здоровому пищеварению» →
https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=health_funnel_01&utm_term=lp_post_date-24.07.2024_&utm_content=smmПомните, здоровье в ваших руках! Я делаю шаги к лучшему самочувствию каждый день. А вы?
#похудение #диета #10000шагов
Нет комментариев