Эта тема всегда вызывает интерес.
Но сразу хочу сказать, что если вы хотите чувствовать себя энергичными, бодрыми, просыпаться легко и с хорошим настроением - нужно больше времени уделить своему режиму, питанию и образу жизни в целом. Подстелить 2 витаминки не получится 🤷♂️
Если внедрить в свою жизнь несколько простых привычек, то поверьте, уже через месяц вы не сможете жить по другому❗️
Ваш организм будет просить то, о чем вы не могли даже подумать. С чего начать?
✅Например, пить с утра стакан теплой чистой воды
✅Контрастный душ ( если никогда не пробовали, начните понемногу снижать температуру воды)
✅Полноценный завтрак с белками, чтобы зарядиться на бодрое начало дня
Еще больше о здоровых привычках на моем бесплатном вебинаре https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=health_funnel_01&utm_term=lp_post_date-12.07.2024_&utm_content=smm На что еще обратить внимание?
🙌Баланс макро и микроэлементов ( убедитесь, что в рацион дня включены и белки, и жиры, и углеводы и достаточно клетчатки)
🙌Разнообразие - летом очень легко включить в рацион новые для себя продукты
🙌Распределите приемы пищи и не пропускайте их - это важно для поддержания энергии и отсутствия борьбы с голодом в течении дня
🙌Питьевой режим - пейте достаточное количество воды для поддержания работы всех систем организма
Поверьте, внедрив даже эти 4 пункта ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Что из этого удается встраивать в свою жизнь, поделитесь 👇🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1