Предыдущая публикация
🤔
Согласно многим диетическим рекомендациям и исследованиям, недостаток клетчатки — один из ключевых рисков для здоровья. Этот дефицит связан с диабетом, ожирением и гипертонией.
❔ Какую роль клетчатка играет в здоровье?
Клетчатка — неперевариваемый углевод в растениях и злаках. Овощи и цельнозерновые крупы — её богатые источники.
Клетчатка поддерживает желудочно-кишечный тракт и микрофлору кишечника. А переработанные продукты — консервированные, замороженные, термически обработанные промышленно, особенно с эмульгаторами, могут подавлять полезные бактерии кишечника.
Вы включаете овощи и цельнозерновые в рацион для здоровья? ⤵️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1