МНОГОКРАТНОЕ ПОВТОРЕНИЕ
Изо дня в день делать не совсем приятное действие, но 100% ведущее вас к вашей мечте!
Сейчас на моем ютуб канале более 1 млн человек. Как? Многократное повторение определенных действий.
Я каждое утро бегаю 5 км по лесу, а после - зарядка и контрастный душ.
Как заставить себя?
Нужно просто сделать выбор между полезным и вредным для своей жизни.
Я такой выбор сделал 9 лет назад и придерживаюсь его каждый день. Просто повторяю одни и те же действия 🙌
Многие, кто смотрит сейчас на меня, думают, как ему легко дается - я так не смогу
Но на самом деле резко так начать жить - невыносимо трудно!
Если вы начнете сразу бегать по 5 км или вставать в 5 утра, скорее всего через пару дней вы сдадитесь🚫
А если просто повторять повторять повторять желаемое действие каждый день по чуть чуть - оно станет автоматическим
С помощью регулярного повторения любое привычное действие можно заменить другим!
🆘Как и то, которое нам вредит
✅Так и то, которое нам полезно
ВЫБОР ЗА ТОБОЙ
-Кофе с утра или полноценный завтрак
-Диван и телек - зарядка/прогулка
-Вставать на час раньше или спать до победного
-Пить больше воды или пить газировку
✅У меня нет внутренней борьбы за каждую тренировку
Я просто встаю и иду, как чистить зубы или завтракать
✅Вставать рано мне легко - я встаю без будильника
Дисциплина нужна в начале внедрения новой привычки, а потом ты просто делаешь это на автомате.
Поэтому на курсе «Здоровье без лекарств» есть ежедневные отчеты.
Каждый день вы делаете то действие, которое в начале может быть очень сложным для вас!
Но потом это входит в привычку!
Это многократное повторение нужного вам действия - и отката быть не должно!
А дальше организм сам начнёт «просить» вас выйти на пробежку, лечь спать вовремя, а сладкое и вредное станет невкусным.
Вам просто не захочется жить иначе. И это доказывают отзывы через год после курса!
Если 90% нашего поведения запрограммировано, почему бы его не перепрограммировать?
Начните с моего бесплатного мастер-класса, → https://dr-masgutov.com/?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=all_funnel_01&utm_term=ceo_profile_date-02.07.2024&utm_content=smm чтобы перестать откладывать на потом то, что можно делать уже сегодня 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев