Предыдущая публикация
1. Пейте чистую воду.
2. Съедайте 500-700 грамм фруктов и овощей в день.
3. Ежедневно потребляйте пищевые волокна (клетчатку) в виде овощей, фруктов, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Помогает поддерживать кишечник!
4. Добавьте в рацион овощи крестоцветных: брокколи и брюссельскую капусту, ягоды, артишоки, чеснок, лук и зеленый чай. Они поддерживают пути детоксикации ⚡️
5. Потребляйте достаточно белка. Он имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня глутатиона, главного фермента естественной детоксикации.
6. Ешьте ферментированные продукты: кефир, йогурт, кимчи и квашеная капуста — они способствуют здоровью кишечника.
Верите в детокс-диеты? ⤵️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2