Овсянка, сэр! Как приготовить идеальный завтрак за 15 минут
Всем привет, мои дорогие! Если утро начинается с правильного завтрака, то как минимум до обеда вы будете полны сил и энергии. А что может быть лучше классической овсянки на завтрак? Такая каша не только вкусна, но и невероятно полезна. В этом посте я расскажу как приготовить идеальную овсянку и поделюсь интересными фактами о ней.
История овсянки
Овёс известен человечеству уже тысячи лет. Он был одним из первых злаков, которые начали культивировать древние люди. Изначально овес использовался больше как корм для скота, но со временем его стали употреблять и в пищу. Первые упоминания об овсянке именно как о каше, встречаются ещё в Древнем Риме и Греции, где её ценили за питательные свойства.
Польза овсянки
Овсянка богата клетчаткой, витаминами группы B, магнием, железом и другими полезными веществами. Она помогает нормализовать уровень сахара в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, овсянка надолго насыщает организм, что особенно важно, если вы на диете.
Разновидности овсянки
Существует несколько видов овсяных хлопьев:
1. Цельные зерна. Они требуют длительного приготовления (около часа), но сохраняют максимум полезных веществ.
2. Овсяные хлопья быстрого приготовления. Их достаточно залить кипятком и подождать пару минут. Однако считается, что они менее полезны.
3. «Геркулес». Это крупные овсяные хлопья, которые варятся около 20 минут. Название произошло от одноимённого бренда, который появился в СССР в середине XX века. «Геркулес» символизировал силу и здоровье, поэтому каша получила такое мощное имя.
Приготовление идеальной овсянки
Что нужно: - 1 стакан овсяных хлопьев длительной варки - 2 стакана воды - 1 стакан молока - 1 ст л сахара - орехи, ягоды для украшения по желанию
Что делаем:
1. В сотейник или кастрюлю всыпаем стакан хлопьев и заливаем двумя стаканами кипятка. Накрываем крышкой и оставляем на 10 минут.
2. Вливаем стакан молока, доводим до кипения и варим на среднем огне 5 минут. Добавляем Сахар или мёд.
Украсить кашу можно ягодами, фруктами, орехами. Тут уже кому что нравится.
Вот таким простым способом я готовлю овсянку для своей семьи. Она получается такой вкусной, что и дети, и даже муж едят её на завтрак с большим удовольствием.
Овсянка – это не просто вкусный завтрак, но и способ зарядить организм энергией и витаминами. Обязательно попробуйте приготовить кашу таким же способом, как готовлю её я.
А чем любите завтракать вы? Ставьте класс и пишите в комментариях.
Лучше на воде ворить На молоке типа вкуснее но читала что на воде лучше для кишечника Каши утром это здорово По крайней мере ближе к натуральному и природе нежели синтетика колбаса и сосиски
Больше года по утрам у меня строго Овсяночка!!!!!.Но вот уже третий день не могу ее видеть,Варю третий день рисовую перед этим пшенная была,конечно все на воде,но в конце варки добавляю магазинное молоко
Каша, это идиальный завтрак.... меня так свекровь учила и когда мы стали жить отдельно, я стала готовить тоже на завтрак разнообразные каши .... мой ребёнок уходил в школу сытым!!! А когда дочка стала взрослой, она тоже своему ребёнку стала кашку готовить.... так что полезные привычки, надо детям прививать с детства .... полезная еда, это тоже вкусно !!!
Валентина нет надо хоть через день менять кашу нельзя одно и то же есть ,не то что потом надоест это само собой организм насытится и вообще не когда не захочешь и вредно для кишечника.По возможности надо разное Круп то море же разных вот чередовать
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Вкусно и недорого! Медовая коврижка без молока и яиц
Всем привет, мои дорогие! Сегодня на десерт предлагаю приготовить ароматную медовую коврижку. Это изысканное русское лакомство точно порадует вас и ваших близких. Что нужно: - 320 г муки - 120 мл растительного масла - 200 г сахара - 3 ст л меда - 250 мл чая (у меня черный с бергамотом) - 2 ст л какао - 1 ч л соды - изюм - по 1/2 ч л корицы и имбиря - по щепотке гвоздики, черного перца и кардамона (гвоздика и кардамон обычно входят в состав приправы для глинтвейна) Выпекаем 25-30 минут при 180°. У меня форма 21х21 см, но и для формы 30х20 см тоже подойдет. Просто коврижка будет немного ниже. Ставьте класс и делитесь рецептом с друзьями
Овсянка, сэр! Как приготовить идеальный завтрак за 15 минут
Всем привет, мои дорогие! Если утро начинается с правильного завтрака, то как минимум до обеда вы будете полны сил и энергии. А что может быть лучше классической овсянки на завтрак? Такая каша не только вкусна, но и невероятно полезна. В этом посте я расскажу как приготовить идеальную овсянку и поделюсь интересными фактами о ней.
Только представьте себе сочетание кремовой ряженки и сладких бананов - это идеальный баланс вкусов! Сегодня хочу предложить вам рецепт легкого десерта, который легко приготовить у себя дома. За отличную идею и красивые карточки благодарим ЛебедяньМолоко. В их группе в Одноклассниках еще много простых и вкусных рецептов. Переходите и подписывайтесь: https://ok.me/RthK1 Всем добра!
Всем привет, мои дорогие! Сегодня хочу поделиться рецептом нашего семейного хита. Сочетание ингредиентов в этом салате настолько удачное, что он никогда по долгу не стоит в холодильнике – съедаем сразу! Что нужно: - 300 г куриного филе - 200 г маринованных огурцов - 1 банка маслин без косточки - 2 яйца - 2 ст л растительного масла - 2 зубчика чеснока - 2 ст л соевого соуса - 2 пера зеленого лука - майонез/сметана/йогурт для заправки - соль, перец, паприка Что делаем: 1. Куриное филе нарезаем кубиком небольшого размера. Кладём в миску, перчим, добавляем паприку, соевый соус, перемешиваем. 2. Обжариваем куриное филе до готовности. Буквально не
Семья в восторге! Вся фишка в тонком тесте и сочной начинке
Всем привет, мои дорогие! Вчера удивляла своих мальчишек китайскими пельмешками Цзяоцзы. Они всем так понравились, что пришлось пообещать скоро снова приготовить такие. Предлагаю и вам удивить родных таким блюдом. Уверена, разочарованных не будет!
Начинка огонь! Очень простой рецепт заварных блинчиков с начинкой из груши
Всем привет, мои дорогие! Сегодня на завтрак удивляла своих мальчишек фаршированными блинчиками с грушевой начинкой. Они их с таким удовольствием умяли, что мне достался попробовать только один. Для меня это показатель, что точно получилось вкусно. Что нужно Блинчики: - 2 яйца - 1,5-2 ст л сахара - щепотка соли - 150 г муки - 200 мл молока - 150 мл кипятка - 2 ст л растительного масла - сливочное масло, чтобы смазать блинчики Начинка: - 2 груши - 1 ст л сливочного масла - 2 ст л сахара -.0,5 ч л корицы Ставьте класс и делитесь этим рецептом с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С люб
До чего же вкусно! Нежный и ароматный апельсиновый кекс
Всем привет, мои дорогие! Сегодня для вас обалденно вкусный апельсиновый кекс. Что нужно: Тесто: - 2 яйца - 100 г сливочного масла - 1,5 ст л кокосовой стружки (если не любите, можно заменить маком или обойтись без неё) - 160 г муки - щепотка соли - 1 ч л разрыхлителя - 60 г сметаны - 120 г сахара - цедра одного апельсина или 1 ст ложка сухой (я использую сухую из пакетика, так как мы потом с детьми из оставшихся половинок апельсина делаем кормушки для птичек) Выпекаем 50 минут при 170° Сироп для пропитки: - сок половины апельсина (50-60 мл) - 30 г сахара Украсить по желанию можно сахарной пудрой или шоколадной глазурью с орешками.
Узнай своё предсказание! Самое хрустящее китайское печенье с предсказаниям
Всем привет, мои дорогие! В честь приближающегося китайского нового года, я приготовила для вас кое-что интересное! Хочу поделиться с рецептом хрустящего печенья с предсказаниями – символа удачи и радости. Что нужно: - 2 белка - 0,5 ч л соли - 3 ст л воды - 100 г сахара - 60 г муки - 1,5 ст л крахмала (смешать с мукой) - шоколад, посыпки по желанию (так как в Китае любят все красное и золотое, я взяла посыпки таких цветов) - листочки с предсказаниями Выпекаем 7-10 минут при 180°.
Я решила устроить шуточное гадание, чтобы вы узнали свое предсказание на следующий год. Всё просто: - Загадайте и напишите в комментари
Яйца орсини: обычный завтрак в необычном исполнении
Всем привет, мои дорогие! Когда искала чем бы необычным вас удивить, наткнулась на рецепт яиц орсини. Зацепил он меня тем, что готовится из продуктов, которые есть в холодильнике у каждой хозяйки, а выглядит красиво и интригующе. Сразу хочется попробовать на вкус эти воздушные облачка. И что очень важно, сочетание чуть хрустящего белка и жидкого желтка, оказалось очень удачным! Ставьте класс и делитесь рецептом с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Овсяное печенье не покупаю. Пеку сама по простому рецепту
Всем привет, мои дорогие! Овсяное печенье – одно из самых популярных лакомств, которое любят за его вкус и простоту. Но чтобы оно получилось действительно вкусным и хрустящим, нужно знать несколько секретов, которыми я сегодня с вами поделюсь. Что нужно: - 150 г овсяных хлопьев - 80 г сливочного масла - 80 г сахара - щепотка соли - 1 яйцо - 50 г крахмала - 1 ч л разрыхлителя - 70 г шоколада - ванильный Сахар по желанию Важно! Все ингредиенты должны быть комнатной температуры Что делаем: 1. Овсяные хлопья всыпаем в чашу блендера и перемалываем до состояния муки
Лучше всего использовать цельно зерновые хлопья, так как они придают п
Всем привет и добро пожаловать на мою уютную кухню! Здесь вы найдете вкусные, простые и бюджетные рецепты, полезные советы и интересные распаковки.
Обо мне:
✨ Амбассадор проекта «ТопБЛОГ» президентской платформы «Россия – страна возможностей»
✨ Победитель 3го сезона «ТопБЛОГ» в категории «ТопБЛОГеры», финалист 2го сезона
✨ Самый вовлеченный блог в Одноклассниках по версии Livedune
✨ Эксперт «Базы знаний» в Увлечениях ОК, кулинария
✨ Резидент Ресурсного центра Новых Медиа
✨ Эксперт проекта «Семья» от Комсомольской правды
По сотрудничеству: mrs.koav@yandex.ru
Хоть на праздник, хоть на каждый день! Гнёзда из куриного фарша с грибами
Всем привет, мои дорогие! Сегодня подготовила для вас рецепт очень вкусных гнёздышек из куриного фарша. Они получаются очень нежными, но в то же время сытными, замечательно подойдут как на повседневный стол, так и на праздничный. Разочарованных точно не будет! Что нужно: Гнёздышки: - 800 г фарша - 1 луковица - 2-3 зубчика чеснока - 2 ст л манной крупы - 1 ст л сметаны - соль, перец, паприка Начинка: - 500 г Грибов - 1 луковица - 2 яйца - 1 плавленый сырок (~80 г) - соль по вкусу - растительное масло для жарки Для смазывания: - 1 желток - 1 ст л сметаны - 1 ч л горчицы Что делаем: 1. В куриный фарш (у меня из курин
Всем привет и добро пожаловать на мою уютную кухню! Здесь вы найдете вкусные, простые и бюджетные рецепты, полезные советы и интересные распаковки.
Обо мне:
✨ Амбассадор проекта «ТопБЛОГ» президентской платформы «Россия – страна возможностей»
✨ Победитель 3го сезона «ТопБЛОГ» в категории «ТопБЛОГеры», финалист 2го сезона
✨ Самый вовлеченный блог в Одноклассниках по версии Livedune
✨ Эксперт «Базы знаний» в Увлечениях ОК, кулинария
✨ Резидент Ресурсного центра Новых Медиа
✨ Эксперт проекта «Семья» от Комсомольской правды
По сотрудничеству: mrs.koav@yandex.ru
Обед на всю семью на одной сковороде. Вкусный и простой
Всем привет, мои дорогие! Сегодня для вас идея сочного и вкусного обеда или ужина, которая понравится всей семье. А приготовить его очень просто и не нужно марать кучу посуды. Приготовив такое блюдо один раз, вы будете возвращаться к нему снова и снова. Ставьте класс этому видео и пишите в комментариях ваше мнение. Оно очень важно для меня. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Заварные кольца - настоящая классика, которая покоряет сердца своим нежнейшим вкусом и легкостью. Сегодня мы приготовим воздушные заварные кольца с творожным кремом по очень простому рецепту и вы убедитесь, что ничего сложного в этом нет. За отличную идею и красивые карточки благодарим ЛебедяньМолоко. В их группе в Одноклассниках еще много простых и вкусных рецептов. Переходите и подписывайтесь: https://ok.me/ymbK1
Если у вас есть немного творога, обязательно приготовьте эти нежные жгутики. Очень вкусная выпечка!
Здравствуйте, дорогие! Сегодня для вас нежнейшие и невероятно ароматные булочки на быстром творожном тесте. Что нужно: - 200 гр творога - 40 гр сахара - 170 + 30 гр муки - 1 яйцо - 50 мл растительного масла - 1 ч л разрыхлителя (или 1/2 ч л соды) - ванилин Для посыпки: - 20 гр сливочного масла - 2 ст ложки сахара - 1 ч ложка корицы Выпекаем 15-20 минут при 180° Ставьте класс, сохраняйте рецепт себе и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Потрясающее горячее блюдо для всей семьи на одной сковороде
Всем привет, мои дорогие! Ломаете голову чем бы вкусненьким накормить родных на обед? Сегодня для вас я припасла отличное блюдо. Это своеобразные манты на овощной подушке, приготовленные прямо в сковороде. Вкусно, сочно, просто. Всё, как мы с Вами любим. Заинтриговала? Тогда скорее приступаем!
Комментарии 33
готовить.... так что полезные
привычки, надо детям прививать с детства .... полезная еда, это тоже вкусно !!!