Предыдущая публикация
Что будет, если есть гречку каждый день
Эксперты рассказали о пользе гречки и о том, как похудеть и наладить с помощью нее пищеварение, передает издание Wday.
Гречневая крупа содержит в себе диетические ингредиенты и оказывает позитивное влияние на функции нашего организма. Диетологи советуют употреблять 150-200 грамм гречки в сутки, разделив это количество на два приема.
Какие изменения произойдут в организме
Тело станет здоровее, а мышцы крепче. Гречневая крупа является источником растительного белка, в составе которого – 12 аминокислот, в том числе лизин и треонин. Аминокислоты дают организму энергию и отвечают за накопление мышечной массы, а также помогают производить пищеварительные ферменты, коллаген и иммунные белки.
Иммунитет улучшится. Липотропные вещества в гречке защищают клетки печени от такого процесса, как жировое перерождение. Врачи призывают есть гречку людям с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и атеросклерозом. Помимо этого, в гречневой крупе содержатся нужные организму железо, цинк и марганец.
Настроение повысится. Гормон триптофан в гречневой крупе очень важен для выработки витамина В3, который, в свою очередь, помогает мозгу производить гормон радости серотонин.
Похудение и улучшение пищеварения. Пищевые волокна гречихи способны удерживать воду и связать катионы, что помогает в пищеварении. Кроме этого, клетчатка гречки дает ощущение сытости и помогает сбросить лишние килограммы.
Источник: https://doctor.rambler.ru/healthylife/53007750/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Следующая публикация
Комментарии 25
С медицинской точки зрения это все хорошо,витамином, бла- бла- НО не все с гречки худеют.
Бывают у людей эндокринные нарушения и нарушения обменных процессов в организме ------ тогда все эти народные диеты НЕПогают.
Вот почему медики молчат об этом? Компетенции не хватает.
Морочите людям головы.
Оставайтесь при своем мнении.
Я медик, я знаю о чем я говорю.
Вы не уловили темы беседы----- НО гнете свою неправильную линию.
Всего доброго, удачи!
К Вашему сведению диетологи и психологи--- самые пустозвоны и трепачи.
Обсуждальщица
В третий раз--- это уже диагноз