Вы помните, в какой момент начал появляться у вас лишний вес?
Это точно не произошло за один день. Поэтому и его снижение потребует времени и заботы.
Но что делает этот путь легче и приятнее? Уверена, вы догадались – поддержка и окружение единомышленников
Фокус на цели Когда мы удерживаем внимание на своей цели, каждый шаг становится осознанным и важным. Делая выбор в пользу здорового образа жизни, с каждым днём вы становитесь ближе к мечте
Поддержка Если в вашем окружении есть люди, с которыми можно поделиться своей проблемой и радостью, которые вдохновляют, поддерживают и верят в вас, даже когда вы сами сомневаетесь, то это помогает продолжать
Вдохновение Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете своей цели? Представьте себе эти моменты радости и гордости за себя. Вдвойне приятно, когда вы получаете результаты и вдохновляете ими других
У вас получается удерживать фокус на своей цели или быстро устаёте и отвлекаетесь?
Сейчас женщине 97 лет. В 2012 году она вошла в книгу рекордов Гиннесса. Несмотря на то, что женщина вышла замуж в возрасте 38 лет и родила троих дочерей, она продолжила заниматься и в 57 лет выиграла чемпионат ГДР по гимнастике. Сразу видно, что Йоханна с гимнастикой - по любви Чтобы в жизни была двигательная активность, важно найти то, что будет приносить радость и удовольствие Так и мы делаем на марафоне стройности. Несмотря на то, что я всегда обещаю, что худеть мы будем без фитнеса, многие девушки, научившись прислушиваться к потребностям своего тела и снизив вес, понимают, что хотят заниматься и находят что-то по душе. Одни
Сколько времени и сил может уходить впустую, пока ищем верный способ для достижения цели. Чего только не пробуют девушки, пытаясь снизить вес: и диеты, и отказ от приема пищи в вечернее время, и подсчет калорий, и БАДы, и массажи, и программы тренировок. Но стоит расслабиться, как вес снова возвращается, а иногда и прихватывает с собой еще несколько лишних килограмм. Так может формироваться синдром выученной беспомощности, когда любые усилия кажутся бесполезными. Мотивации к новым попыткам больше не возникает и тогда мы говорим: “Мне это не поможет”! И это логично: если все прошлые инициативы оканчивались неудачей, предпринимать новые не
Комментарии 3