Каждый сталкивается с ситуациями, когда наши личные границы нарушаются.
Что происходит, если мы не защищаем их?
Эмоциональное истощениеПостоянно соглашаясь на дополнительные обязанности и просьбы, вы перегружаете себя. Стресс накапливается, а затем наступает эмоциональное выгорание. Это как таскать на себе рюкзак, который становится все тяжелее и тяжелее. В какой-то момент вы просто не сможете поднять его, и велик риск надорваться.
Нарушение баланса во всех сферах Когда вы позволяете другим критиковать вас без основания и не защищаете себя, то постепенно привыкаете к этой роли. Это состояние жертвы отравляет вашу самооценку и мешает построить счастливые отношения, достичь успеха в карьере и достойно зарабатывать.
Ухудшение здоровья Накопленные обиды и стресс негативно влияют на здоровье. Психосоматика – это когда ваше тело начинает болеть из-за душевных проблем. Мигрени, язвы, хроническая усталость – все это может стать результатом незнания, как сказать "нет" и отстоять свои границы.
Лишний вес При стрессе повышается уровень кортизола. Один из его побочных эффектов — усиление аппетита. Вы начинаете больше есть, особенно тянет на высококалорийную пищу: сладости, жирные и углеводные продукты. Кортизол также помогает накапливать жир, особенно в области живота, что еще опаснее.
Не защищая свои границы, вы рискуете потерять себя, свои мечты и здоровье.
В субботу предлагаю поговорить подробнее на тему личных границ и лишнего веса.
Запланируйте время, чтобы быть на вебинаре и иметь возможность послушать актуальную тему «Психосоматика невыстроенных границ».
Начало в субботу, 22 июня в 18:00 МскА у вас получается защитить свои границы или только предстоит научиться?
Комментарии 1