Кифоз — это искривление позвоночника в грудном отделе, образующее излишнюю дугу назад. Он может появиться из-за неправильной осанки, травм, дегенеративных изменений позвоночника или наследственных причин.
Упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить осанку, что способствует выпрямлению позвоночника и уменьшению симптомов кифоза.
Как вам комплекс?
Здоровье с Павлом Корпачевым
Здравствуйте! Я помогаю людям быть здоровыми и красивыми. Этот блог о здоровье, тренировках, питании, мотивации и долголетии.
Здесь вы найдёте не только полезную информацию, но также поддержку и единомышленников.
Связь: korpfitness@yandex.ru
Дорогие друзья, пожалуйста, не забудьте поставить класс, подписаться на канал и поделиться статьей с друзьями и близкими. Чтобы не пропустить самые полезные материалы, рекомендую подписаться на мой канал «Здоровье с Павлом Корпачевым» в Telegram. https://t.me/zenofit
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
В 108 лет она чувствует себя на 60: бегунья Джулия Хокинс поделилась продуктами для долголетия
Сегодня я хочу поделиться историей Джулии Хокинс, уникальной пенсионерки-спортсменки, которой уже 108 лет. Она стала настоящим примером для подражания, и многие задаются вопросом, как ей удаётся сохранять здоровье и энергию в таком возрасте. Давайте изучим её рацион и узнаем, какие продукты помогают ей поддерживать форму и достигать успехов в лёгкой атлетике. Но перед тем, как разобрать питание Джулии, давайте кратко поговорим о её жизни. Джулия Хокинс — бывшая учительница на пенсии и знаменитая спортсменка из Луизианы (США). Она начала заниматься бегом в возрасте 100 лет и с тех пор установила м
5 скрытых сигналов о том, что вашей печени требуется помощь
В процессе постоянной борьбы мозга с желудком проигрывает печень. А ведь наша печень — поистине уникальный орган, выполняющий свыше 500 функций в организме. Она имеет принципиальное значение в поддержании здоровья пищеварительной системы, укреплении иммунной защиты, процессе свёртывания крови и в других важных аспектах. Одна из главных задач печени — детоксикация, то есть очищение организма от токсичных и вредных веществ. Печень преобразует жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, которые затем выводятся из тела через мочевыделительную систему, пищеварительный тракт, кожу и лёгкие. К сожалению, на протяжении жизни печ
Учёные выяснили, что картофель способен продлить жизнь, если его правильно приготовить
В мире науки постоянно происходят удивительные открытия, способные изменить наше представление о привычных вещах. Одно из таких открытий сделала группа норвежских учёных, проведя масштабное и детальное исследование, посвящённое влиянию варёного картофеля на здоровье человека. В процессе работы они выявили, что употребление этого продукта может способствовать снижению общей смертности и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но как это возможно, если вокруг нас постоянно твердят, что картошка вредна? Результаты исследования были опубликованы в авторитетном международном журнале по питанию. В э
Вздрогнем: как алкоголь влияет на мозг и поведение молодых и пожилых людей
Ни для кого не секрет, что многие порой любят «залить за галстук». В жизни мы пьём различные напитки, но, к сожалению, алкоголь — самый популярный из них на вечеринках и торжествах. Однако не все люди понимают, как он влияет на их мозг и поведение. Некоторые даже не хотят об этом задумываться, а просто хотят повеселиться и хорошо провести время. Но правильно ли это? На мой взгляд, мы всегда должны осознавать, что «вливаем» в себя. Это ведь не чистая родниковая вода и не утренняя роса. Постоянные «застолья» с алкоголем негативно сказываются на здоровье, так как влияют не только на тело, но и на психику. Иногда это мо
Учёные раскрыли правду о влиянии кефира на здоровье пожилых людей
Кефир богат питательными веществами, включая пробиотики, и содержит много полезных микроорганизмов. Его часто сравнивают с чайным грибом; однако, кефир содержит больше белка и витаминов. Для приготовления напитка необходима специальная закваска. Учёными установлено, что продукт происходит из горного региона Северного Кавказа. Напиток тесно связан с долголетием горцев, которые, как известно, живут продолжительной и здоровой жизнью. Неспроста слово «кефир», происходящее из турецкого языка, означает «здоровая жизнь». Природные бактерии и дрожжи в кефире хорошо сочетаются, что при регулярном употреблении обеспечивает превосходну
Как сделать кожу моложе всего за 10 дней: добавьте эти 8 продуктов
Знаете ли вы, что всего через десять дней, лишь немного изменив свой рацион, можно сделать кожу здоровой и сияющей? Женщины уделяют много внимания тому, что наносят на лицо: очищающие средства, средства от прыщей и увлажнители. Они тщательно чистят кисти для макияжа, стирают наволочки и стараются держаться подальше от агрессивной химии. Всё это абсолютно правильно. Однако есть один важный момент, о котором мы часто забываем, стремясь к здоровой и сияющей коже, — это то, что мы едим и пьём. Полноценный рацион, насыщенный питательными веществами, даёт множество положительных преимуществ, одно из которых — более чистая кожа. Я
Уроки жизни: привычки, от которых всем стоит отказаться к 30 годам и тем более не иметь их в 60 лет
По мере взросления наше отношение к себе и своему телу может меняться незначительно. Ведь где-то в глубине души мы всегда остаёмся молодыми. Но, глядя в зеркало, мы уже не видим того же самого человека, каким были раньше. Наше тело меняется, старея изнутри, и этот процесс неизбежен. Однако его можно замедлить. В 20 лет человек может выглядеть на 40, и наоборот, в 60 — оставаться стройным, подтянутым и активным. Конечно, некоторые возрастные изменения скрыть невозможно, но это не должно вызывать беспокойства. В юности многие из нас были дерзкими, рисковыми и легкомысленными. Мы искали приключ
Что произойдёт, если выпить стакан воды перед сном? Хотя мы стараемся пить достаточно в течение дня, ночью мы делаем паузу. И это не всегда хорошо для организма. Задумывался ли ты когда-нибудь, что произойдёт, если выпить один или два стакана воды перед сном? Давай разберём, какие преимущества может тебе дать это «дополнение» в вечерний режим.
А что является одним из главных факторов риска инфаркта? Лишний вес! Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?» Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследовани
и решил, что нужно поглубже разобрать эту тему. Одышка — состояние, когда тебе трудно дышать или ощущается нехватка воздуха. Это неприятное чувство может быть вызвано широким спектром причин, от безвредных до серьёзных заболеваний. В этом руководстве давай рассмотрим различные методы, которые помогут тебе справиться с проблемой.
Комментарии 25