В 108 лет она чувствует себя на 60: бегунья Джулия Хокинс поделилась продуктами для долголетия

Сегодня я хочу поделиться историей Джулии Хокинс, уникальной пенсионерки-спортсменки, которой уже 108 лет. Она стала настоящим примером для подражания, и многие задаются вопросом, как ей удаётся сохранять здоровье и энергию в таком возрасте. Давайте изучим её рацион и узнаем, какие продукты помогают ей поддерживать форму и достигать успехов в лёгкой атлетике.
Но перед тем, как разобрать питание Джулии, давайте кратко поговорим о её жизни. Джулия Хокинс — бывшая учительница на пенсии и знаменитая спортсменка из Луизианы (США).
Она начала заниматься бегом в возрасте 100 лет и с тех пор установила м

5 скрытых сигналов о том, что вашей печени требуется помощь

В процессе постоянной борьбы мозга с желудком проигрывает печень. А ведь наша печень — поистине уникальный орган, выполняющий свыше 500 функций в организме. Она имеет принципиальное значение в поддержании здоровья пищеварительной системы, укреплении иммунной защиты, процессе свёртывания крови и в других важных аспектах.
Одна из главных задач печени — детоксикация, то есть очищение организма от токсичных и вредных веществ. Печень преобразует жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, которые затем выводятся из тела через мочевыделительную систему, пищеварительный тракт, кожу и лёгкие.
К сожалению, на протяжении жизни печ

Учёные выяснили, что картофель способен продлить жизнь, если его правильно приготовить

В мире науки постоянно происходят удивительные открытия, способные изменить наше представление о привычных вещах. Одно из таких открытий сделала группа норвежских учёных, проведя масштабное и детальное исследование, посвящённое влиянию варёного картофеля на здоровье человека.
В процессе работы они выявили, что употребление этого продукта может способствовать снижению общей смертности и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но как это возможно, если вокруг нас постоянно твердят, что картошка вредна? Результаты исследования были опубликованы в авторитетном международном журнале по питанию.
В э

Вздрогнем: как алкоголь влияет на мозг и поведение молодых и пожилых людей

Ни для кого не секрет, что многие порой любят «залить за галстук». В жизни мы пьём различные напитки, но, к сожалению, алкоголь — самый популярный из них на вечеринках и торжествах. Однако не все люди понимают, как он влияет на их мозг и поведение. Некоторые даже не хотят об этом задумываться, а просто хотят повеселиться и хорошо провести время.
Но правильно ли это? На мой взгляд, мы всегда должны осознавать, что «вливаем» в себя. Это ведь не чистая родниковая вода и не утренняя роса.
Постоянные «застолья» с алкоголем негативно сказываются на здоровье, так как влияют не только на тело, но и на психику. Иногда это мо

Учёные раскрыли правду о влиянии кефира на здоровье пожилых людей

Кефир богат питательными веществами, включая пробиотики, и содержит много полезных микроорганизмов. Его часто сравнивают с чайным грибом; однако, кефир содержит больше белка и витаминов. Для приготовления напитка необходима специальная закваска.
Учёными установлено, что продукт происходит из горного региона Северного Кавказа. Напиток тесно связан с долголетием горцев, которые, как известно, живут продолжительной и здоровой жизнью. Неспроста слово «кефир», происходящее из турецкого языка, означает «здоровая жизнь».
Природные бактерии и дрожжи в кефире хорошо сочетаются, что при регулярном употреблении обеспечивает превосходну

Как сделать кожу моложе всего за 10 дней: добавьте эти 8 продуктов

Знаете ли вы, что всего через десять дней, лишь немного изменив свой рацион, можно сделать кожу здоровой и сияющей?
Женщины уделяют много внимания тому, что наносят на лицо: очищающие средства, средства от прыщей и увлажнители. Они тщательно чистят кисти для макияжа, стирают наволочки и стараются держаться подальше от агрессивной химии. Всё это абсолютно правильно.
Однако есть один важный момент, о котором мы часто забываем, стремясь к здоровой и сияющей коже, — это то, что мы едим и пьём. Полноценный рацион, насыщенный питательными веществами, даёт множество положительных преимуществ, одно из которых — более чистая кожа. Я

Уроки жизни: привычки, от которых всем стоит отказаться к 30 годам и тем более не иметь их в 60 лет

По мере взросления наше отношение к себе и своему телу может меняться незначительно. Ведь где-то в глубине души мы всегда остаёмся молодыми. Но, глядя в зеркало, мы уже не видим того же самого человека, каким были раньше. Наше тело меняется, старея изнутри, и этот процесс неизбежен. Однако его можно замедлить.
В 20 лет человек может выглядеть на 40, и наоборот, в 60 — оставаться стройным, подтянутым и активным. Конечно, некоторые возрастные изменения скрыть невозможно, но это не должно вызывать беспокойства.
В юности многие из нас были дерзкими, рисковыми и легкомысленными. Мы искали приключ

12 причин, чтобы выпивать на ночь стакан воды

Что произойдёт, если выпить стакан воды перед сном? Хотя мы стараемся пить достаточно в течение дня, ночью мы делаем паузу. И это не всегда хорошо для организма. Задумывался ли ты когда-нибудь, что произойдёт, если выпить один или два стакана воды перед сном? Давай разберём, какие преимущества может тебе дать это «дополнение» в вечерний режим.

Гидратация

Дорогие друзья, дарю вам новый набор стикеров!

Сегодня я хочу порадовать вас и поделиться с вами набором стикеров «Спортивный кролик Филипп»! Он отлично подойдёт для того, чтобы добавить немного веселья в ваше общение!
Установите набор по ссылке: https://ok.ru/stickers/set/2510527 и делитесь позитивом с друзьями!
Надеюсь, вам понравится!

Как ускорить обмен веществ: 3 рабочих метода для успешного сжигания жира

В рамках проекта «Говорим спорту «ОК» посмотрел тренировку «10 минут в день для профилактики инфаркта». А что является одним из главных факторов риска инфаркта? Лишний вес!
Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?»
Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследовани

Как избавиться от одышки: полное руководство

Посмотрел у коллег тренировку под кодовым названием «Избавляемся от одышки за 10 минут в день» и решил, что нужно поглубже разобрать эту тему.
Одышка — состояние, когда тебе трудно дышать или ощущается нехватка воздуха. Это неприятное чувство может быть вызвано широким спектром причин, от безвредных до серьёзных заболеваний. В этом руководстве давай рассмотрим различные методы, которые помогут тебе справиться с проблемой.

Причины одышки