Избавьтесь от боли в суставах: 7 продуктов для их укрепления и восстановления

Хотя сейчас вы можете не испытывать сильного дискомфорта и лишь изредка слышите хруст в суставах, возможно, «возрастные боли» уже не за горами.

Правда о ряженке: что говорят специалисты о её влиянии на здоровье пожилых людей

Дорогие читатели, ряженка — это не просто ещё один кисломолочный продукт на полках магазинов. Это наследие вековых традиций, которое продолжает радовать своим нежным кремовым оттенком и уникальным карамельным вкусом.
В современном мире, где здоровый образ жизни становится всё более актуальным, ряженка занимает почётное место благодаря своим полезным свойствам. Этот продукт, приготовленный из топлёного молока с добавлением термофильных бактерий, не только утоляет жажду, но и отлично сочетается с утренними кашами и десертами.
А самое главное — она насыщает организм необ

Сколько раз должен уметь отжиматься человек в зависимости от возраста (таблица)

Отжимания — это простое упражнение, знакомое каждому мужчине (и многим женщинам) с детства. Тем не менее, как показывают последние исследования, их влияние на наше самочувствие выходит далеко за рамки привычного понимания.
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько отжиманий нужно сделать, чтобы не только укрепить мышцы, но и продлить себе жизнь? Учёные из Гарварда нашли ответ на этот вопрос.
В этой статье я поделюсь с вами интересными выводами долгосрочного исследования и расскажу, как простые отжимания могут существенно улучшить самочувствие и качество жизни.

Сколько отжиманий нужно делать мужчине

Сладкая ловушка: 8 опасных признаков того, что вы едите слишком много сахара

Кто не любит сладости? Сахар — кристаллический углевод, который содержится практически во всех продуктах. Его избыточное потребление может негативно сказаться на нашем здоровье. Но, к сожалению, продукты, богатые сахаром, сложно исключить из рациона.
Основные источники скрытого сахара — это сиропы, сладкие газированные напитки, конфеты, йогурты с добавками, соусы и заправки, готовые каши и мюсли, хлеб и выпечка, а также фруктовые соки. Сахар добавляют практически везде.

12 тревожных признаков того, что ваши почки могут быть в опасности

Наши почки выполняют роль фильтра в организме, и сбои в их работе могут негативно сказаться на всех органах и системах. Вот только выявить заболевания почек непросто, поскольку этот орган иногда называют «немым» из-за того, что выраженные симптомы появляются лишь на поздних стадиях.
Люди часто не обращают внимания на признаки, которые кажутся им незначительными или похожими на проявления других недугов. Поэтому вам нужно знать, какие симптомы могут указывать на проблемы с почками.

1. Изменения в процессе мочеиспускания

8 продуктов, которые естественным образом очищают сосуды и предотвращают проблемы с сердцем

Артерии — это кровеносные сосуды, которые переносят обогащённую кислородом кровь по всему телу, включая мозг и кончики пальцев ног. Здоровые артерии помогают снизить риск сердечных приступов и инсультов.
Но у некоторых людей уже имеются закупоренные артерии или атеросклероз, и они даже не догадываются об этом, пока не начинают испытывать симптомы, такие как стенокардия и перемежающаяся хромота. К сожалению, многие узнают о проблеме слишком поздно, когда уже случился инсульт или сердечный приступ.

В 108 лет она чувствует себя на 60: бегунья Джулия Хокинс поделилась продуктами для долголетия

Сегодня я хочу поделиться историей Джулии Хокинс, уникальной пенсионерки-спортсменки, которой уже 108 лет. Она стала настоящим примером для подражания, и многие задаются вопросом, как ей удаётся сохранять здоровье и энергию в таком возрасте. Давайте изучим её рацион и узнаем, какие продукты помогают ей поддерживать форму и достигать успехов в лёгкой атлетике.
Но перед тем, как разобрать питание Джулии, давайте кратко поговорим о её жизни. Джулия Хокинс — бывшая учительница на пенсии и знаменитая спортсменка из Луизианы (США).
Она начала заниматься бегом в возрасте 100 лет и с тех пор установила м

5 скрытых сигналов о том, что вашей печени требуется помощь

В процессе постоянной борьбы мозга с желудком проигрывает печень. А ведь наша печень — поистине уникальный орган, выполняющий свыше 500 функций в организме. Она имеет принципиальное значение в поддержании здоровья пищеварительной системы, укреплении иммунной защиты, процессе свёртывания крови и в других важных аспектах.
Одна из главных задач печени — детоксикация, то есть очищение организма от токсичных и вредных веществ. Печень преобразует жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, которые затем выводятся из тела через мочевыделительную систему, пищеварительный тракт, кожу и лёгкие.
К сожалению, на протяжении жизни печ

Учёные выяснили, что картофель способен продлить жизнь, если его правильно приготовить

В мире науки постоянно происходят удивительные открытия, способные изменить наше представление о привычных вещах. Одно из таких открытий сделала группа норвежских учёных, проведя масштабное и детальное исследование, посвящённое влиянию варёного картофеля на здоровье человека.
В процессе работы они выявили, что употребление этого продукта может способствовать снижению общей смертности и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но как это возможно, если вокруг нас постоянно твердят, что картошка вредна? Результаты исследования были опубликованы в авторитетном международном журнале по питанию.
В э

Вздрогнем: как алкоголь влияет на мозг и поведение молодых и пожилых людей

Ни для кого не секрет, что многие порой любят «залить за галстук». В жизни мы пьём различные напитки, но, к сожалению, алкоголь — самый популярный из них на вечеринках и торжествах. Однако не все люди понимают, как он влияет на их мозг и поведение. Некоторые даже не хотят об этом задумываться, а просто хотят повеселиться и хорошо провести время.
Но правильно ли это? На мой взгляд, мы всегда должны осознавать, что «вливаем» в себя. Это ведь не чистая родниковая вода и не утренняя роса.
Постоянные «застолья» с алкоголем негативно сказываются на здоровье, так как влияют не только на тело, но и на психику. Иногда это мо

Учёные раскрыли правду о влиянии кефира на здоровье пожилых людей

Кефир богат питательными веществами, включая пробиотики, и содержит много полезных микроорганизмов. Его часто сравнивают с чайным грибом; однако, кефир содержит больше белка и витаминов. Для приготовления напитка необходима специальная закваска.
Учёными установлено, что продукт происходит из горного региона Северного Кавказа. Напиток тесно связан с долголетием горцев, которые, как известно, живут продолжительной и здоровой жизнью. Неспроста слово «кефир», происходящее из турецкого языка, означает «здоровая жизнь».
Природные бактерии и дрожжи в кефире хорошо сочетаются, что при регулярном употреблении обеспечивает превосходну

Как сделать кожу моложе всего за 10 дней: добавьте эти 8 продуктов

Знаете ли вы, что всего через десять дней, лишь немного изменив свой рацион, можно сделать кожу здоровой и сияющей?
Женщины уделяют много внимания тому, что наносят на лицо: очищающие средства, средства от прыщей и увлажнители. Они тщательно чистят кисти для макияжа, стирают наволочки и стараются держаться подальше от агрессивной химии. Всё это абсолютно правильно.
Однако есть один важный момент, о котором мы часто забываем, стремясь к здоровой и сияющей коже, — это то, что мы едим и пьём. Полноценный рацион, насыщенный питательными веществами, даёт множество положительных преимуществ, одно из которых — более чистая кожа. Я

Уроки жизни: привычки, от которых всем стоит отказаться к 30 годам и тем более не иметь их в 60 лет

По мере взросления наше отношение к себе и своему телу может меняться незначительно. Ведь где-то в глубине души мы всегда остаёмся молодыми. Но, глядя в зеркало, мы уже не видим того же самого человека, каким были раньше. Наше тело меняется, старея изнутри, и этот процесс неизбежен. Однако его можно замедлить.
В 20 лет человек может выглядеть на 40, и наоборот, в 60 — оставаться стройным, подтянутым и активным. Конечно, некоторые возрастные изменения скрыть невозможно, но это не должно вызывать беспокойства.
В юности многие из нас были дерзкими, рисковыми и легкомысленными. Мы искали приключ

12 причин, чтобы выпивать на ночь стакан воды

Что произойдёт, если выпить стакан воды перед сном? Хотя мы стараемся пить достаточно в течение дня, ночью мы делаем паузу. И это не всегда хорошо для организма. Задумывался ли ты когда-нибудь, что произойдёт, если выпить один или два стакана воды перед сном? Давай разберём, какие преимущества может тебе дать это «дополнение» в вечерний режим.

Гидратация