Здоровье с Павлом Корпачевым

Доктор съел 720 яиц за месяц в качестве эксперимента, и вот к чему это привело На протяжении десятилетий яйца были предметом спора из-за высокого содержания холестерина в желтках — вещества, которое может накапливаться в организме и повреждать кровеносные сосуды, питающие сердце. Многие любители фитнеса и эксперты в области здорового питания считают яйца суперпродуктом. Однако, если вы спросите врача, он, скорее всего, скажет, что яйца повышают уровень холестерина и могут вызвать проблемы с сердцем. Тем не менее, недавние исследования показали, что количество холестерина, которое накапливается в организме, существенно не зависит от количества съеденных за день яиц. Чтобы узнать, действительно ли яйца вредны, доктор Ник Норвиц решил провести эксперимент: в течение месяца он съедал по 24 яйца ежедневно и следил за уровнем холестерина в своём организме. Доктор Ник Норвиц съел 720 яиц за месяц

Как выбрать лучший цикорий: 8 причин, по которым он должен быть в вашем рационе Цикорий становится всё популярнее среди людей, которые следят за здоровьем и стремятся разнообразить своё питание. Этот напиток, ранее незаслуженно забытый, теперь снова занимает видное место на прилавках магазинов и завоёвывает наши сердца. Тем не менее вокруг него существует много мифов. Большинство воспринимает цикорий исключительно как альтернативу кофе, хотя у него есть свои уникальные вкусовые качества и полезные свойства. Фактически, он не является заменой кофе. Вам следует знать, что употребление цикория может привести, в том числе, и к некоторым негативным последствиям, например, проблемам с пищеварением и аллергическим реакциям. Эта статья поможет разобраться, что делает цикорий уникальным продуктом и как он влияет на наше самочувствие. Прочитав материал, вы узнаете, какие преимущества он даёт нашему организму и стоит ли включать его в ежедневный рацион. Давайте начнём! Полезные свойства цикория для организма

Как сохранить фигуру во время новогодних праздников, наслаждаясь любимыми блюдами Большинство из нас привыкло отмечать новогодние праздники за столом с обилием еды и напитков. Но как провести эти долгожданные дни так, чтобы потом не жалеть о последствиях для фигуры? Праздничный стол буквально ломится от разнообразных блюд, которые так и хочется попробовать. В такие моменты мало кто задумывается о правильном питании. Тем не менее это вовсе не означает, что здоровый образ жизни под угрозой или что избежать набора лишнего веса невозможно. Тотальные ограничения в праздники — не выход. 1. Не сидите на месте

Я с вас худею: 12 привычек, которые помогут ускорить обмен веществ Многие люди ошибочно считают, что не могут контролировать свой обмен веществ. Однако образ жизни оказывает значительное воздействие на процессы метаболизма. Исследования показывают, что генетика определяет от 40 до 70% факторов, влияющих на обмен веществ. Остальные 30% зависят от образа жизни, который включает диету, уровень физической активности, сон и другие аспекты. Быстрый метаболизм способствует контролю веса, повышению уровня энергии и улучшению общего самочувствия. Люди с быстрым обменом веществ сжигают больше калорий, что, в свою очередь, снижает риск накопления жира. Хорошая новость в том, что вы можете изменить свой образ жизни и использовать различные методы, чтобы ускорить обмен веществ и улучшить своё здоровье. Давайте подробнее рассмотрим эти подходы. 1. Ежедневный завтрак

10 сигналов, которые ваш организм посылает, когда что-то идёт не так Вы когда-нибудь задумывались, как ваше тело общается с вами? Оно — словно тонко настроенный механизм, посылающий сигналы и предупреждающий о возможных неполадках. К сожалению, в суете повседневных дел мы часто игнорируем эти знаки, считая их временными неудобствами, связанными с напряжённым днём. Но внимательное отношение к тому, что пытается сказать наше тело, имеет огромное значение для поддержания физического, психического и эмоционального благополучия. В этой статье мы рассмотрим различные сигналы, которые ваш организм может подавать, когда что-то идёт не так. От необъяснимой усталости, выходящей за рамки обычного утомления после рабочего дня, до постоянного дискомфорта, который невозможно игнорировать, — эти признаки могут быть важными индикаторами того, что с вашим общим состоянием здоровья что-то не так. Понимание этих сигналов и своевременное реагирование на них — важные элементы профилактического ухода за собой. Помните: ваше тело — ваш верный спутник на протяжении всей жизни. Изучение его языка — это бесценный дар. Давайте углубимся в эту тему и узнаем, как лучше прислушиваться к своему телу и понимать его. Вот 10 способов, которыми ваш организм сообщает о том, что что-то не в порядке. 1. Постоянная усталость, даже после отдыха

Как сбросить 3–5 кг к Новому году: 5 простых, но проверенных советов С наступлением зимы и приближением Нового года многие задумываются о том, как привести себя в форму. Каждый год я замечаю, что число людей в тренажёрном зале резко возрастает в декабре.

Упражнение для улучшения осанки и избавления от болей в плечах

6 признаков «тихого» сердечного приступа, которые нельзя игнорировать Представьте, что вам звонит друг и рассказывает, что был в больнице. Он думал, что у него просто расстройство желудка, но оказалось, что пару недель назад он перенёс сердечный приступ. Вот это поворот! Вы в шоке и думаете: «Как так могло случиться?» Оказывается, перед сердечным приступом тело может подавать сигналы. Например, это может быть холодный пот или боль в левой руке. Однако не всегда эти симптомы однозначно указывают на проблемы с сердцем. Давайте обсудим, какие сигналы подает наш организм при возникновении серьезных проблем с сердцем и как их можно распознать. Что такое «тихий сердечный приступ»

Избавьтесь от боли в суставах: 7 продуктов для их укрепления и восстановления Хотя сейчас вы можете не испытывать сильного дискомфорта и лишь изредка слышите хруст в суставах, возможно, «возрастные боли» уже не за горами. Но не стоит отчаиваться — скрипучие кости и хрустящие суставы не помешают вам наслаждаться жизнью, если вы будете правильно о них заботиться. Есть много продуктов, которые могут улучшить состояние суставов и предотвратить появление недомоганий. Важно понимать, что сустав — это соединение двух или более костей, обеспечивающее подвижность. Он состоит из костей, хрящей, мышц, связок и синовиальной жидкости. Каждое звено этой цепи выполняет свою роль в обеспечении безболезненной подвижности. Все компоненты сустава работают сообща, создавая слаженное взаимодействие, которое позволяет нам совершать разнообразные движения без ограничений и боли. Сохранение здоровья суставов необходимо для предотвращения или замедления развития остеоартрита, а правильное питание и регулярные тренировки — основа их нормального функционирования. Научные исследования подтверждают, что определённые питательные вещества могут благотворно влиять на суставы: уменьшать боль, улучшать мобильность, снижать воспаление, поддерживать оптимальную смазку, а также укреплять кости и мышцы. Питание для суставов: 7 полезных продуктов

Как избавиться от отеков на теле, лице и ногах: 6 причин задержки жидкости и способы их устранения Задержка жидкости в организме — это её чрезмерное скопление в тканях, полостях или кровеносной системе. Наше тело в основном состоит из воды, которая содержится в крови, костях, мышцах и органах. Хотя вода жизненно необходима для нормального функционирования организма, иногда её количество становится избыточным, что приводит к накоплению жидкости. Это состояние проявляется физически, вызывая отёчность тела. В большинстве случаев кратковременное скопление жидкости не представляет серьёзной угрозы для здоровья. Однако длительный избыток может негативно влиять на организм. Основные заболевания, способные вызвать такие проблемы, включают цирроз печени, сердечную и почечную недостаточность, преэклампсию (опасное состояние, связанное с беременностью) и предменструальный синдром. Симптомы задержки жидкости