Предыдущая публикация
❗️Направлены на укрепление сердечной мышцы, снижение веса, повышение выносливости и укрепления опорно-двигательного аппарата.
✅Подходят все динамические упражнения - прыжки, отжимания, скручивания, приседания, и циклические виды спорта - бег, плавание, велосипед.
💬 При этом важно следить за пульсом. Не рекомендуется тренироваться с пульсом свыше 150 ударов в минуту, например, спин-класс на велотренажере - такая нагрузка чрезмерна для начинающего спортсмена-любителя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев