Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Худеем вместе
Лента
Темы
7 359
Фото
6 478
Видео
2 977
Участники
23 904
Все видео
01:39
Мышцы корпуса и пресс. Особенно мышцы тазового дна. Упражнения помогут сделать талию тоньше и помогут избежать боли в спине. Каждое упражнение в течение 30 сек. 2-3 круга
1 138 просмотров
01:58
Стройнеем в талии
1 383 просмотра
01:59
Жир сгорает моментально
2 просмотра
00:09
Упражнение 4в1 на пресс, ягодицы, ручки и осанку Выполняем 3 подхода по 10 раз
3 просмотра
00:55
Красивые и стройные плечи с минимальным весом😍
2 просмотра
03:37
Что, если я скажу, что можно укрепить мышцы спины, талии, груди, плеч с помощью колготок. Как Начните делать эти упражнения 💪 Каждое упражнение 10-15 повторений
577 просмотров
02:53
Преобразите свои руки с помощью этих 6 упражнений
1 538 просмотров
04:31
Женщине важны как и мышечная масса так и гибкость. Мы всегда были за то, что бы силовые тренировки чередовать с йогой. Ну тут, я нашла очень интересную треню, в которой сочетается и гибкость, и сила. 30-40 сек каждое упражнение, 20-30 сек отдыха. 3-4 круга
1 376 просмотров
01:24
15-минутная тренировка верхней части тела. Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений (если стороны чередуются, то всего 10 повторений). Делайте короткие перерывы (менее 20 секунд) между упражнениями и перерыв около 1 минуты между раундами. Всего 3 раунда.
1 513 просмотров
01:39
Приведи свой пресс в порядок! Будь в форме!🔥
2 878 просмотров
00:16
Качаем пресс стоя!
2 638 просмотров
00:44
Упражнения для внутренней части бедра. На одно упражнения 45 сек. 15 сек на отдых. Достаточно одного круга. Упражнения 3, 4 и 5 45 сек на каждую сторону
1 638 просмотров
00:17
Мощная жиротопка!
1 764 просмотра
00:14
Тренировка убираем живот , пресс с акцентом на нижнюю часть
5 123 просмотра
03:06
Классные упражнения, которые проработают сразу все проблемные зоны на ногах 🔥
1 761 просмотр
01:13
Подтягиваем ягодицы и бедра без приседаний 🔥 Добавляйте эти упражнения в свои тренировки для активации и развития ягодиц. Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 15-20 раз Не забывайте про разминку перед тренировкой
938 просмотров
01:04
Интенсивная тренировка на все тело🔥
1 776 просмотров
00:15
С помощью данных упражнений можно убрать боли в спине, улучшить осанку, перестать сутулиться и почувствовать легкость своего тела 🤍
846 просмотров
00:29
Растяжка на каждый день для укрепления всего тела
1 649 просмотров
00:21
Упражнения от сутулости👇🏼 Выполняйте эти упражнения и ваша осанка будет красивой и ровной!
1 199 просмотров
01:16
Спина и Руки без инвентаря!
1 551 просмотр
00:20
Практика для красивой осанки
845 просмотров
01:57
Здоровая спина и красивая осанка! Если вы часто чувствуете напряжение и усталость в спине или у вас плохая осанка, тогда предлагаю этот комплекс упражнений, который подойдёт для занятий дома 😉
1 534 просмотра
00:37
Домашняя тренировка на всё тело 🔥
1 764 просмотра
01:53
Кардио и силовая тренировка. Два в одном.
1 576 просмотров
01:44
Мало иметь красивую попу, бедра под попой должны быть подтянуты. Вот эти упражнения, как раз для задней части бедра. 10-20 повторений, в зависимости от вашей подготовки, каждого упражнения.
3 462 просмотра
00:15
Наш самый главный помощник в домашних тренировках-стул! 🪑 Сегодняшняя тренировка посвящена ягодицам, ручкам, ножкам и прессу. Подходы 4-5 Повторы 15-18
1 913 просмотров
01:03
Эта тренировка поможет вам избавится от лишнего жирка! Каждое упражнение выполняем в интенсивном темпе в течение 40 сек, отдых между ними 20 сек. Таких делаем 3-5 кругов, на сколько хватит сил! Между кругами отдых 1 минута
3 964 просмотра
00:35
Начни день правильно! Управление на растяжку
2 438 просмотров
01:26
Ꮶачаеʍ рyĸи, пʌечи и спинy
1 357 просмотров
01:15
Убрать "ушки" поможет только комплексный подход 👇🏻 Спите больше! Меньше сна — больше неосознанных калорий. Выпивайте стакан воды по утрам — запустите обмен веществ. Не голодайте.
2 335 просмотров
01:50
Что нужно для идеального животика Κаждοе yпражнение пο οчереди 4-5 пοдxοдοв 12-15 пοвтοрений Отдыx ʍеждy пοдxοдаʍи 30-40 сеĸyнд
6 717 просмотров
00:38
Убираем складки в области лифчика 💪
2 071 просмотр
01:43
Тренируем икры. 10 упражнений для развития группы мышц, которой часто пренебрегают. Каждое движение по 5-10 повторений. Немного зависаем в верхней точке. Достаточного одного круга
2 076 просмотров
00:53
Упражнения для нижней части тела с мини-мячом. Сделайте в первом упражнении 15 повторений, а в следующих трех - по десять с каждой стороны. Всего 2-4 круга
1 279 просмотров
01:25
Крутая тренировка пресса, которая займет не больше 10 минут 👍
4 423 просмотра
02:40
Тренировка для начинающих дома. Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд. Делайте 10-секундные перерывы между упражнениями. Делайте 1-минутный перерыв между раундами. Всего пять раундов
4 928 просмотров
00:57
Если не любишь ходить в спортзал, то эти упражнения для вас🔥
4 189 просмотров
00:40
Тренировка для животика. Делаем упражнения пока не устанем, по одному подходу
1 451 просмотр
загрузка
Показать ещё
Левая колонка
Всё
Загруженное
Видео из тем
Прямой эфир
Трансляции звонков
Вступить в группу
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Войти
Зарегистрироваться
