Начнем с того, что шейный отдел, а также область плеч и в целом верхняя треть спины получают нагрузку от нижележащих отделов. Особенно это касается стоп. Высокий каблук, неудобная обувь, плоскостопие, обувь с узким носом, сидячий образ жизни - все это создает нагрузку на стопы, а они в свою очередь постепенно выдают нагрузку на область поясницы. От поясницы, как правило, нагрузка идет вверх к области шеи и плеч. Это связано с тем, что вся задняя поверхность тела представляет собой единую фасциальную цепь, которая идет от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области шеи линия идет на область затылка и заканчивается в области лба.
Таким образом, возникает не только ряд проблем и неприятных ощущений в области шеи, но еще масса проявлений, а именно:
* Тянуть начинает в области под лопатками.
* Появляется онемение рук.
* Появляется напряжение в области затылка.
* Напрягается лоб, что вызывает морщинки в области лба.
* Возникает нависание век.
* Появляются мелкие морщинки вокруг глаз.
* Появляются отеки вокруг глаз.
* Со временем возникают носогубные складки и брыли, так как лоб начнет давить на область глаз, а глаза на жировые пакеты щек.
Так мы понимаем, что расслабление и снижение нагрузки с шейно-воротниковой зоны очень полезно не только для хорошего самочувствия, но еще и для состояния лица. А это, как правило, можно сделать с помощью упражнений. Мы рассмотрим небольшую практику, которая здесь нам может помочь.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для снятия нагрузки с шейно-воротниковой зоны:
Нет комментариев