Как уменьшить вес резко, за день-два?
⠀
Съешьте сегодня в 2-3 раза меньше углеводов, чем обычно, и на следующие день-два сольете пару литров воды (1 грамм углеводов в мышцах задерживает 4 гр воды).
Откажитесь от «вздувающих» живот продуктов, и сразу потеряете воду и часть пищи из кишечника.
Начните недосыпать, недоедать белка, начните делать только 15-20 повторений и много кардио, или вообще откажитесь от тренировок, и вес будет уходить за счет мышц, а жир останется на месте
⠀
Получается, если вес уходит, то это ещё не значит, что вы худеете за счет жира.
⠀
С другой стороны, ваш вес может расти, а жир уходить одновременно.
⠀
Вы можете терять жир на умеренном профицит
Комментарии 1