Важно пить воду в определенное время для максимальной эффективности тела:
2 стакана воды сразу после пробуждения - помогают активировать внутренние органы.
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует лучшему пищеварению.
1 стакан воды перед принятием ванны - помогает снизить артериальное давление.
1 стакан воды перед сном - может помочь предотвратить инсульт или сердечный приступ.
Не забудьте поделиться этой информацией с близкими.
Да, начинайте со стакана утром чистой теплой воды. А потом наливайте в литровую бутылочку и начинайте пить . Можно добавить в нее мяту, лимон для вкуса, если это необходимо. Пейте до 17.00. Как только начнет получаться выпивать раньше. Наливайте еще стаканчик, через несколько месяцев будете выпивать норму. Если желаете узнать больше, запишитесь на бесплатную диагнрстику ко мне.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если вы младше тринадцати лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Юлия Уласко- мануальный терапевт, остеопат. Специализируется на фейспластике, поддержки ортодонтического лечения, висцеральной терапии.
*в прошлом врач скорой помощи
*сегодня лидер по рейтингу и отзывам по версии 2 gis в Новосибирске
* принимает в Новосибирске «центр фейспластики и остеопатии»
* каждое 1-ое число старт онлайн курса самокоррекций на тело и лицо.
Интенсив для женщин «7 шагов к совершенству» от нутрициолога Соболевой Юлии.
7,5 лет опыта работы с клиентами
1000+ женщин, довольных своим телом
100+ марафонов стройности
Начни эту весну с заботы о теле, здоровье, своей красоте и внутренней гармонии.
Как противостоять вечернему жору? Четыре правила.☝
Когда человек переходит на правильное питание и начинает есть меньше жирного и сладкого, то первое время организм недоуменно требует свой вредный допинг. И кажется, что постоянно хочется есть. Можно обмануть чувство голода. И не всегда едой.
1. Вода.
Не устану говорить вам, что вода – наш главный друг. Очень часто чувство голода – это лишь чувство жажды. Поэтому всегда с утра рекомендую выпивать стакан теплой (36-40 градусов) негазированной воды. И обязательно пить в течение дня не менее 2 литров воды (30 мл на кг тела).
Если чувствуете, что сосет под ложечкой, выпейте стакан воды. Не торопясь! Небольшими глотками, можно в два-три захода.
Завтра Пасха! Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья.
Небольшой ликбез по яйцам.
Куриные яйца - ценный источник питательных веществ и один из лучших вариантов животного белка.
Важен ли цвет и вид яйца?
БОльшую роль играет свежесть яиц, а не их цвет или размер. Белые чаще выбирают из эстетических соображений — на них краска и наклейки смотрятся выигрышнее.
Про свежесть скажет название:
* Диетическими называются яйца, снесенные менее недели назад.
* Столовыми они начинают называться с 8-го дня.
Как хранить яйца?
Свежие яйца должны храниться в холодильнике при температуре +2...+6. Вареное без внешних повреждений может храниться в холодильнике до 2 недель.
Яйца с повреждениями н
Как бы я не ратовала за то, что вес должен быть стабильным всегда и состав тела правильным на протяжении всей жизни (к этому надо стремиться), но в начале весны отовсюду слышны вопросы о том, как же привести себя в порядок к лету).
1. Поставленная цель и уверенность в победе - это уже половина победы. Например, купленный летний наряд на размер меньше может стать отличным стимулом для снижения веса.
2. Хорошо бы проанализировать что, когда и в каком количестве употребляется. То есть, всего неделю ведения дневника питания поможет сделать массу важных открытий.
3. Если убрать только избыточный и поздний прием пищи, то уже этого достаточно, ч
Важно пить воду в определенное время для максимальной эффективности тела:
2 стакана воды сразу после пробуждения - помогают активировать внутренние органы.
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует лучшему пищеварению.
1 стакан воды перед принятием ванны - помогает снизить артериальное давление.
1 стакан воды перед сном - может помочь предотвратить инсульт или сердечный приступ.
Не забудьте поделиться этой информацией с близкими.
Мне часто встречаются сообщеня, в которых говорится о целительной силе сала. Настолько, что надо чуть ли не насильно добавлять его в пищу.
Кто-то лечит им сахарный диабет, кто-то пневмонию и ковид, а есть экстремалы, которые едят его от ожирения (!). И еще экспертно заявляют, что это источник важнейших жизненно необходимых веществ, и кроме как из сала извлечь их неоткуда. Сало называется разное – свиное, баранье, гусиное и т.д.
Мое мнение по поводу сала предельно простое - если вам вкусно, время от времени можно съесть кусочек-другой. Медленно, растягивая удовольствие. И остановиться.
Сало – это не панацея, не эликсир вечной жизни, а практически стопроцентный жир. С то
После зимы мы все немножко, как мишки, которые только проснулись от долгой спячки Бока отлежанные, голова кружится, сил нет. Если к такому состоянию добавить ещё и неправильное питание, к лету можно вообще превратиться в бегемотиков
Так что давайте включать в рацион правильные продукты
Ловите в подарок список, подходящий для сбалансированного питания.
Я уже ни раз писала про инструмент, которой поможет вам оставаться и стройными, и здоровыми – без изнурительного подсчета калорий, без взвешивания еды, без исключения той или иной группы продуктов. Это принцип разделения тарелки.
Меня часто спрашивают: какого размера должна быть тарелка, если придерживаться этого принципа
Отвечаю…
Конечно, есть разница - будете ли вы есть из блюдца или из тазика Но есть одна хитрость, которая делает вопрос о размере тарелки второстепенным: половину любой тарелки должны занимать овощи
Овощи содержат большое количество клетчатки, которая:
занимает много места в желудке - раз
требует пережевывания (
Комментарии 4
А потом наливайте в литровую бутылочку и начинайте пить . Можно добавить в нее мяту, лимон для вкуса, если это необходимо. Пейте до 17.00.
Как только начнет получаться выпивать раньше. Наливайте еще стаканчик, через несколько месяцев будете выпивать норму. Если желаете узнать больше, запишитесь на бесплатную диагнрстику ко мне.