Предыдущая публикация
Если да - то как?
В ежедневном рационе достаточно витамина С. Картошка, зеленый лук, помидоры, шпинат, апельсины. Источников аскорбиновой кислоты не мало.
Так например если на протяжении дня вы съедаете достаточно овощей и фруктов витамина C вполне достаточно.
100 грамм свежей капусты уже содержит от 20 до 50 мг аскорбиновой кислоты. В квашеной капусте витамина С тоже много.
Если вы хотите - пожалуйста, однако рекомендуемые суточные дозы витамина С: 30–60 мг.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев