Предыдущая публикация
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ
за день - 1200 ккал Б/Ж/У - 108/56/99
ЗАВТРАК
бутерброд: хлеб ц/з + глазунья из двух яиц без масла + сыр твёрдый + ветчина из индейки
зелень + свежие овощи
чай малиновый
ОБЕД
котлеты из индейки - 2 шт
свежие овощи + зелень
ПЕРЕКУС
хлеб ц/з + сыр творожный + рыбка с/с + кунжут + огурец
листья салата + помидорки
курага
кофе + сах зам + молоко 1.5% - 30 мл
УЖИН
баклажаны на гриле
грудка на гриле
зелень + помидорки
Баклажаны перед готовкой посолить и добавить сушёный чеснок.
Грудка замаринована в соевом соусе 15 гр с добавлением соли и копченой паприки.
Следующая публикация
Комментарии 3