Ловите несколько правил 🤗
🔹Для шашлыка выбирайте по возможности нежирные сорта мяса ( маринуем конечно без майонеза )
🔹Загрузите стол овощами: овощная нарезка, несколько салатов из свежих овощей.
Мозгу — разнообразие, пищеварительной системе — счастье, вам — больше комфорта и меньше калорий.
🔹Откажитесь от сладких газированных напитков и алкоголя .
🔹Соблюдайте режим в 2,5-3 часа
🔹Пейте достаточное количество чистой воды
🔹На десерт лучше фруктовое желе
🔹И наполните эти дни активностями ( прогулка по городу , музеи, выставки, длительные прогулки с собакой , квесты , у кого то могут быть уборки дачного участка и тд )
И главное не переживайте . Праздники тоже нужны и будут в нашей жизни .
Любите и берегите себя 🤗
PS” А уж кто наберет - обращайтесь 😉
Приведем Вашу фигуру в порядок 👌»
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев