Выберите подходящий для вас стиль йоги.
2. Найдите опытного преподавателя, который поможет вам освоить правильную технику выполнения асан.
3. Начните с простых поз, таких как поза ребенка, поза горы и поза лодки.
4. Постепенно усложняйте позы, добавляя новые элементы.
5. Не забывайте о дыхании: правильное дыхание поможет вам расслабиться и улучшить свою концентрацию.
6. Занимайтесь регулярно – не менее двух раз в неделю.
7. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
8. Не забывайте про растяжку: она поможет снять напряжение и улучшить гибкость.
9. Будьте терпеливы и не бойтесь ошибаться: йога – это искусство, которое требует времени и терпения.
10. Не забывайте об умеренности: йога не должна быть причиной перенапряжения или боли.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев