Предыдущая публикация
В порции 41 грамм белка и 450 ккал😊
💢Так как я сейчас иду на увеличение мышечной массы, мне нужно есть больше белка, в день минимум 120 граммов. Вот, придумываю блюда для достижения этой цели.😁 Приготовила белковые блинчики:
💢Ингредиенты:
✅3 яйца
✅красная соленая рыба 90 г
✅творожный сыр 60 г.
💢Готовить предельно просто: взбила яйца, приготовила два тонких омлета. Каждый смазала творожным сыром, добавила красную рыбу и свернула рулетиком.
💢Вкусно и быстро! 450 ккал на порцию. 😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев