Предыдущая публикация
Сколько калорий в кусочке арбуза?
Можно ли его есть при похудении?⠀
Кто-то считает, что он как вода, кто-то решает устроить себе пару-тройку разгрузочных арбузных дней, а кто-то, наоборот, побаивается на него
налегать.
Плюсы:🔥
🔻укрепление иммунитет
🔻профилактика онкологии
🔻способность выводить лишнюю воду
🔻следствие предыдущего пункта – вымывание солевых отложений
🔻хороший антидепрессант
Минусы:💥
🔹высокий гликемический индекс
⠀
Да, сахаров предостаточно, а белка практически нет. Уровень сахара в крови поднимается быстро, насыщает плохо☝️
⠀
🔹легко перебрать калорийность
⠀
Арбуза хочется еще и еще, пара лишних кусочков – и вот вы уже в профиците
⠀
🔹мочегонный эффект
⠀
Это плюс, когда арбуз лишь часть рациона, а не единственная и основная его составляющая. Избыток нагружает почки.
⠀
🔹возможность обзавестись проблемами с ЖКТ
В целом, при резкой смене обычного режима питания на фруктово-ягодный ЖКТ протестует, и как следствие: вздутие, запоры, гастрит и прочие прелести.
⠀
Короче, главное - мера!😜
Следующая публикация
Нет комментариев