В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Самым длинным и самым опасным прыжком с парашюта был прыжок, продолжительностью 13 минут 45 секунд, учитывая, что треть этого времени парашютист был в свободном падении, а его скорость составляла 1149 км\ч. Происходило это 16.08.1960,а героя- парашютиста звали Джозеф Киттинджер, прыгал он с высоты 31332 метра. Надо сказать, что этот прыжок считается и самым опасным, потому что его невозможно совершить без специального снаряжения. Неизвестно, чем завершился бы этот рискованный трюк, если бы не парашют, раскрывшийся на высоте 5,5 км, т.к. сам Киттинджер во время падения потерял сознание. Все обошлось благополучно, после приземления капитан попал в заботливые руки медиков, которые достаточно бы
В наше время для того, чтобы заняться спортом, не обязательно ходить в тренажёрный зал. Большой выбор домашних тренажёров позволяет тренироваться в комфортных для себя условиях. Как думаете, какой тренажёр считается лучшим, для домашних тренировок? Оказывается, на первом месте по популярности стоит “орбитрек” Если говорить о модели, то наибольшим спросом пользуется Turneo Vento C-207.Многих устраивает его много функциональность, а так же возможность заменить и беговую дорожку, и велотренажёр, и степпер и гребной тренажёр.
Техника выполнения: • Руки расположите на ширине плеч прямо под плечами. • Слегка согните руки в локтях, колени находятся под бедрами. Туловище параллельно полу. • Тело образует прямую линию от головы до ягодиц. • Вытяните правую руку вперед, а левую ногу назад, сохраняя при этом прямую спину. • Удерживайте это положение от двух до десяти секунд, а после верните конечности в исходное положение. • Повторите упражнение с другой рукой и ногой, а общее количество повторов должно быть от 8 до 12.
Какое упражнение является настоящим тестом общей силы? Может жимы лежа? Тысячи решительных воинов из спортзалов, безусловно, согласятся. А что насчет мертвых тяг? Многие успешные силовые тренеры утверждают, что это единственный настоящий показатель абсолютной силы. Однако я считаю, что непревзойденным королем упражнений являются приседания, причем в любой форме. Можете обвинить меня в предвзятости, поскольку это мое любимое упражнение, однако в приседаниях есть нечто удивительное. Может быть, это напряжение вперемешку с адреналином, которые вы получаете, выходя из приседа и ощущая «тонну» железа на спине? Или быть может это неописуемое ощущение внутреннего давления, при котором кажется, что
Круговая тренировка — популярная фитнес-практика с набором последовательных упражнений на разные группы мышц. Такие занятия не отнимают много времени, но при этом эффективны для развития выносливости и при похудении. Их часто используют не только новички, но и профессиональные спортсмены. Рассказываем, в чем польза круговых тренировок, как правильно составлять схему занятий и как с их помощью сжигать калории.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.