Предыдущая публикация
Продукты, НЕ имеющие никакого отношения к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ!
⠀
Хотя с телеэкранов так и норовят втюхать то, что не только не полезно, но еще и может оказаться вредным!
⠀
1. ЙОГУРТЫ С АРОМАТИЗАТОРАМИ, ДОБАВКАМИ И САХАРОМ. В 1 бутылке 217 ККал. Что вы могли бы съесть полезного на эти калории? Это одна грудка или целая кастрюля брокколи!!
⠀
2. ФИТНЕС БАТОНЧИКИ. В составе которых сахар, сиропы, пальмовое масло, ягоды в сахаре, ароматизаторы. Калорийность 370 ККал! Достаточно аргументов, чтобы не травить себя этим. ЛУЧШЕ приготовить правильный перекус самостоятельно или перекусить сухофруктами.
⠀
3. ОВСЯНКА МИНУТКА. Каша готовится за минуту - а значит полезных элементов и витаминов в ней уже минимум, потому что она прошла неоднократную обработку. В составе ароматизаторы, заменители сливок. ЛУЧШЕ есть кашу долгой варки.
⠀
4. ТВОРОГ С АРОМАТИЗАТОРАМИ И ДОБАВКАМИ. В составе растительный жир, пальмовое масло, сахар, красители. ЛУЧШЕ выбрать классический творог без добавок и съесть со свежим фруктом или ягодой.
⠀
5. РОЛЛЫ. В рисе и рыбе нет ничего плохого - углеводы и белок. Но роллы мы едим с соевым соусом - излишки соли задерживают воду в организме - отсюда отечность и КГ которые никак не уходят. ЛУЧШЕ есть классические роллы без соуса.
⠀
6. ЗЕРНЕНЫЙ ТВОРОГ С ДЖЕМОМ. В составе сахар, сироп, ароматизатор. ЛУЧШЕ не есть джем.
⠀
7. МЮСЛИ НА ЗАВТРАК. В составе сахар, карамель, пальмовое или растительное масло. ЛУЧШЕ приготовить мюсли самостоятельно или выбрать с хорошим составом.
Хочешь научиться разбираться в продуктах и самостоятельно выстраивать свой рацион, записывайся на первую консультацию ✍️
Следующая публикация
Нет комментариев