Апрель – месяц перемен и возрождения и для многих это также время, когда они выбирают отказаться от определенных продуктов и открыть новые горизонты в своем питании. Для тех, кто соблюдает пост, существует множество альтернативных продуктов и способов питания, которые обеспечивают достаточное количество питательных веществ и разнообразие в рационе.
В этой статье вы узнайте,
о пяти продуктах, которые могут стать вашими главными союзниками в апреле:
• Авокадо
• Тофу
• Брокколи
• Киноа
• Фрукты и овощи сезона
1. Авокадо ⬇️
Полезный и питательный продукт, авокадо является отличным источником мононенасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина. Богатое содержание клетчатки в авокадо также способствует нормализации работы кишечника и снижению аппетита.
2. Тофу ⬇️
Это растительный творог, приготовленный из створоженного соевого молока. Идеальное растительное заменитель мяса для постящихся. Тофу обеспечивает организм белком, железом, кальцием и другими важными питательными веществами. Тофу также отлично впитывает любые ароматические соусы или приправы, что делает его превосходным ингредиентом для разнообразных блюд.
3. Брокколи ⬇️
Это зеленое растение, богатое фитонутриентами, витамином C и калием. Брокколи является идеальным выбором для тех, кто следит за весом и стремится к общему улучшению здоровья. Она также содержит вещества, способствующие очищению организма от токсинов и улучшению пищеварения.
4. Киноа ⬇️
Это античное зерно обладает высоким содержанием белка, витаминов и минералов. Киноа является отличным источником энергии и помогает поддерживать насыщение на долгое время. Она также не содержит глютена, что позволяет людям с непереносимостью этого вещества наслаждаться ее преимуществами.
В апреле появляется множество свежих фруктов и овощей. Оптимальный выбор – яркие и сочные фрукты, такие как клубника, апельсины и груши, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Кроме того, попробуйте добавить в свою диету апрельские овощи, такие как морковь, спаржа и свежие зелень, чтобы получить максимальную пользу от свежих и полезных продуктов.
В апреле, когда природа пробуждается, выбор продуктов для постящихся обширен и разнообразен. Не стесняйтесь экспериментировать с разными сочетаниями и приготовлениями, чтобы сделать свой пост интересным и полезным. Помните, что питание – это не только удовлетворение голода, но и возможность следить за своим здоровьем и наслаждаться каждым приемом пищи.
Лето - это время ярких солнечных дней, теплого ветра и приятного отдыха на пляже. В жаркие дни нет ничего лучше, чем насладиться освежающими напитками. Заманчивость летних фруктовых смузи или холодный кофе - все это сделает ваше лето ярким и запоминающимся. В этой подборке рецептов я собрал самые вкусные и летние напитки, чтобы вы могли наслаждаться ими с удовольствием и делиться с друзьями. Приготовьтесь к незабываемому вкусовому путешествию и готовьте свои бокалы!
Июнь – время разнообразных и вкусных продуктов, которые можно использовать для создания сытных и питательных блюд. В июне на прилавках супермаркетов появляется множество свежих и аппетитных продуктов, среди которых есть те, о которых все, кажется, забывают.
Кухня – это место, где мы проводим много времени, готовим вкусные блюда и устраиваем семейные ужины. Иногда, чтобы облегчить процесс готовки и сохранить продукты в идеальном состоянии, необходимо использовать некоторые лайфхаки. Сегодня я поделюсь с вами полезными лайфхаками для кухни и кулинарии, которые помогут сэкономить время и улучшить результаты приготовления пищи.
1. Меня зовут Катя Студа. Студа - это псевдоним, который появился от фамилии Студеникина.
2. Сейчас мне 32 года, но полюбила готовить в 29 лет. Родилась в деревне, живу в Москве. Но душа и ноги часто возвращают к истокам.
3. Завела кулинарный блог, для того чтобы научиться готовить и уволиться из офиса.
4. Готовлю простые и бюджетные рецепты, которые получатся даже у ребенка.
5. За 3 года ведения блога моя аудитория более 1 миллиона человек.
6. Уволилась из офиса и стала соведущей кулинарного шоу «Рецепт по обмену» на Кухня ТВ
7. Благодаря блогу познакомилась лично с Бузовой и Малаховым, а еще стала
Что исследования показывают, общение с животными способствует уменьшению уровня стресса, снижению кровяного давления и уровня холестерина, а также повышению уровня гормона счастья.
Ингредиенты на 2 большие порции
Руккола - 100 гр
Клубника - 150 гр (по вкусу, можно больше)
Моцарелла мини шарики - 200 гр (без воды, обсушенные)
Грецкие орехи - сушеные
Для заправки
Оливковое масло - 2,5 ст.л
Мёд - 1,5 ст.л
Бальзамический уксус - 1 ст.л
Зелень рукколы содержит витамины, А, С, Е, К, группы В, фолиевую кислоту, йод, марганец и другие микроэлементы. Употребление рукколы способствует лучшему усвоению железа, что позволяет поддерживать уровень гемоглобина.
Нет комментариев