КБЖУ на 100г: 116kkal 11/5.8/4.2
🍜Ингредиенты:
Котлеты:
✅ Фарш любой 450г (у меня говяжий)
✅ Сыр 35% 30г
✅ Чеснок 3 зуб.
✅ Лук 1ишт.
✅ Соль, специи (смесь перцев, хмели-сунели, паприка)
⠀
Соус:
✅ Томатная паста 90г/3ст.л.
✅ Сметана 10% йогурт 60г/2ст.л.
✅ Мука 40г/2ст.л.
✅ Вода тёплая 350мл
✅ Соль, специи (смесь перцев)
⠀
👨🍳Готовим:
Для котлет смешиваем фарш, лук, чеснок, соль, специи, тщательно перемешиваем. Берем часть фарша и в центр кладём кусочек сыра, формируем котлетку (у меня получилось 6 шт.). Для соуса в ёмкости смешиваем муку, томатную пасту, сметану/йогурт, соль, специи и добавляем теплую воду (для того чтобы мука не сбилась в комки), снова перемешиваем. Выкладываем в форму(у меня 20см) для запекания котлеты, заливаем и поливаем соусом и отправляем в разогретую духовку при 180° на 35-40 минут. Отличным гарниром станут макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофельное пюре, отварные крупы или овощи🥦 ❤
Автор: @pepe_nikitina_recepti
#пп #ппрецепты #какпохудеть #какпохудетьбыстро #правильныйужин #правильныйобед #правильноеменю #сбалансированноепитание #хочупохудетьклету #хочупохудетьсильно #хочупохудетьочень #марафонстройности #марафонпохудения #какпохудетьна10кг #какпохудетьна20кг #какпохудетьнапп #какпохудетьна5кг #чтоприготовитьнаужин #чтоприготовить #чтоприготовитьнаобед #вкусныерецепты #супчикдня #ппсупчик #супчикпп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1