Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 7.6 / 5.1 /8.2
Ингредиенты:
350 гр брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете)
50 гр сыра низкой жирности
50 гр отрубей
2 яйца
соль, перец
Приготовление:
🔸Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания.
🔸Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.
🔸В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы.
🔸Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку.
🔸И так далее.
Выпекайте 20 минут.
Ешьте горячими.
Приятного аппетита!
#правильноепитание #правильныйужин #правильныйобед #пп #ппрецепты #ппеда #ппедаяхудею #хочупохудеть #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьбездиет #какпохудетьбезвреда #хочупохудетьна10кг #какпохудетьна10кг #какпохудетьна20кг #какпохудетьбезголодовок #марафонстройности
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев