Это не твое! Каким людям в качалке точно не понравится?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЭТО НЕ ТВОЕ! КАКИМ ЛЮДЯМ В КАЧАЛКЕ ТОЧНО НЕ ПОНРАВИТСЯ?
Люблю, знаете ли, честность. А самая честная вещь на свете состоит в том, что любое, даже самое благое дело – не для всех. Невероятно дорогая еда, полезная и здоровая, может не понравиться. Да что там, даже секс не для всех! Есть вполне себе серьезный процент людей, которые говорят: «ни о чем. Лучше книжку почитать и поспать в одиночестве под теплым пледиком».
И важно понимать: с этими людьми все так. Нет какого-то заверенного списка с

Кто толстеет от протеина?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КТО ТОЛСТЕЕТ ОТ ПРОТЕИНА?
Продолжаем бороться с идиллическим представлением о том, что спортпит волшебен и целителен. И не может нанести вред фигуре. Сегодня – несколько о слов на тему «качественный протеин усваивается полностью, он просто не может обратиться в жир, а потому идет в построение мышц, а, что осталось, отправляется на выход, помахав ручкой жировому депо».
Правда жизни
Все на свете, кроме чистой воды, содержит калории. В яблочке – калории. В огурце – калории. Представляете, даже в таблетках – калории. Но тол

Как достичь максимальной эффективности кето - диеты?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ КЕТО -ДИЕТЫ?
В общем, нам много раз прилетало за настороженное отношение к кето, поэтому мы решили, нет, не переобуться в воздухе, а просто посветить фонариком под разными углами. Потому что мы никогда и не говорили, что кето абсолютное зло, которое нужно исключить из списка действенных методов борьбы со складками.
Напомним в двух словах, о чем мы говорили, потому что публикации о кето были давно. Что а) такие эксперименты возможны только для людей со здор

Расхламляемся! Какой инвентарь нужно выкинуть из домашнего спортзала?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
РАСХЛАМЛЯЕМСЯ! КАКОЙ ИНВЕНТАРЬ НУЖНО ВЫКИНУТЬ ИЗ ДОМАШНЕГО СПОРТЗАЛА?
На волне неофитства и святой веры в новую стройную жизнь люди покупают много такого, на что бывалый атлет посмотрит даже не со скепсисом, а со смесью удивления, презрения и легкой истерики от уровня наивности покупателя. Поэтому давайте сегодня коротенько, но по делу. Если Вас уже настиг этот принцип спортивного шопоголизма, то освобождаем пространство, а если идет первая неделя похудения и у Вас вся корзина на

Какие пищевые привычки и кухни мира возникли из голода и нищеты?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАКИЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ И КУХНИ МИРА ВОЗНИКЛИ ИЗ ГОЛОДА И НИЩЕТЫ?
Идея этой крошечной заметки родилась из обиды. Обиды нашей команды за державу. Писали мы тут о рационе Древней Руси, ну и пошли комментарии: все понятно, беднота -нищета, лапти лапотные. В Европе -то в это время вино пили, кабанов стреляли и утехам придавались, а тут... кислый хлеб да березовая каша.
И только очень далекий от истории человек может рассуждать в этом ключе. Вообще философия «хорошо там, где нас нет» – со

Лучшие и худшие завтраки, обеды, ужины.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ, УЖИНЫ!
Сегодня маленький ликбез – напоминалка. Мы настолько привыкли к правильному питанию, что часто забываем основы. Базу, на которой оно строится. Так что, если вдруг вы попадете в школу диетологии и вас заставят писать самостоятельную работу о приемах пищи, вот готовая шпаргалка.
Идеальный завтрак
Его основные принципы: готовится быстро, потому что, если начать развозить вот это все: карвинг из папайи, манго и киви, заправленный соком лайма и кокосовой водой, то ри

Есть ли логика в диете по цвету продуктов?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЕСТЬ ЛИ ЛОГИКА В ДИЕТЕ ПО ЦВЕТУ ПРОДУКТОВ?
Мы живем среди самого доступного за всю историю планеты классного контента и тонн информационного мусора. И не всегда можно вот так сразу, влет отличить одно от другого.
Поэтому вдвойне интересно обсудить новые тренды, что -то, что вдруг начинает мелькать в ленте, а потом либо также стремительно из нее исчезает, либо становится классикой, на основе которой творят что -то новое.
Давайте сегодня поговорим о питании по цвету продуктов. Что это, новое слово в дие

Что такое диетическая депрессия и как ее победить?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЧТО ТАКОЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ И КАК ЕЕ ПОБЕДИТЬ?
Знаете, за что многие не любят спортивных блоггеров? Вы, говорят, нагнетаете проблемы там, где их сроду не было. Вот жил человек, и не знал, что с целлюлитом можно бороться, что складка на животе это проблема, что сахар вызывает скачки инсулина, а это в перспективе диабет... А потом наткнулся вот на такого Спартака, и все, уже булочка не лезет, обидненько. И спасения от вас нет, фанатичные зожники! Придумали себе, а весь мир страдай!
Так вот, сег