Вторая попытка! Как решиться на похудение, если ты однажды уже добивался цели, но потом поправился.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Вторая попытка! Как решиться на похудение, если однажды ты уже добился цели, но потом быстро все набрал назад, с процентами!
У советских детей был один страх, не особо понятный детям современным – остаться на второй год. Это такое позорище! Особый вид позорища: вроде как публичное признание того, что ты тупее, чем инфузория туфелька.
Были, конечно, индивидуумы, которые становились на две головы выше одноклассников исключительно за счет разницы в во

Почему тебя тянет на углеводы?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ПОЧЕМУ ТЕБЯ ТЯНЕТ НА УГЛЕВОДЫ?
Сила воли, знаете ли, понятие растяжимое. Можно отказаться от одного, второго, десятого, но всему настает предел. И чаще всего этот надрыв, этот подвиг, и зверское, нечеловеческое преодоление себя, кроется где-то в печеньках и тортиках. Тысячи и тысячи людей честно признаются: зал – да, изнурительные тренировки – пожалуйста, уменьшить порции – хорошо, но не смейте отбирать мою прелесть. И, если тренер настаивает на полном исключении сахаров, они обнимут свою последнюю шоколадку и будут

Заслужу любовь идеальным телом! Истории трансформации во имя одобрения и что из этого вышло.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЗАСЛУЖУ ЛЮБОВЬ ИДЕАЛЬНЫМ ТЕЛОМ! ИСТОРИИ ТРАНСФОРМАЦИЙ "ВО ИМЯ ОДОБРЕНИЯ" И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО.
Давно у нас на канале не было интересных историй и давно мы не искали в Сети героев. Решили это исправить, а тему выбрали немного больную и надрывную – что, если ты худеешь или качаешься не потому, что спишь и видишь себя с кубиками или влетающей в «эсочку», а потому, что кто – то очень близкий и нужный считает тебя дрыщем / коровой соответственно. И обиден не са

Можно ли принять жирное тело, полюбить его и жить в нем счастливо?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
МОЖНО ЛИ ПРИНЯТЬ ЖИРНОЕ ТЕЛО, ПОЛЮБИТЬ ЕГО И ЖИТЬ В НЕМ СЧАСТЛИВО?
Вообще давление общества это серьезная штука, которая способна довести и до депрессии, и до полной неуверенности в себе и в своих силах. История: одна предприимчивая девочка выкинула старый диван, но решила ... не покупать новый. Комната маленькая, места нет, а еще она с детства обожала спать на полу. И вот, взрослая жизнь, делай, что хочешь. Она покупает обычный матрас, несколько наматрасников, скручивает ложе с рас

Бывают ли вредные овощи и фрукты?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
БЫВАЮТ ЛИ ВРЕДНЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ?
Вообще слово «демонизация» звучит в комментариях у спортивных блоггеров чаще, чем на приеме у экзорцистов. И поводов хватает. Если раньше вся наша братия только заслуженно и честно хейтила чипсики и пиво с воблой, то теперь все новые и новые гуру ополчаются против еды. Кто -то призывает отказаться от мяса, постичь полный дзен и с энтузиазмом стучать в бубен, хрустя морковкой. А кто -то, наоборот, кричит, что морковка это зло злое. Вот вторые – гораздо более странные люди. Давайте о

Когда дефицит калорий бесполезен?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КОГДА ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ БЕСПОЛЕЗЕН?
Вообще, категоричность это такое, опасное качество. С одной стороны «никаких но, я победитель, я прав и все у меня будет» это стратегия сильных. С другой – невозможно победить законы физики или биологии.
К чему я это? В комментариях очень часто, рефреном, мелькает одна и та же мысль: не надо забивать людям головы, все эти ваши кбжу, пирамиды – шмирамиды и прочая непонятность никому даром не уперлись. Нужен просто дефицит калорий. Просто. Дефицит. Калорий. Ешь на полведра меньше,

Что делать с обвисшей кожей?

ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБВИСШЕЙ КОЖЕЙ? Похудение это, безусловно, прекрасно, но есть серьезная проблема, с которой сталкиваются все, кто худел с большого веса, и это излишки кожи. А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #красота #похудение

Делай это, чтобы жить долго! Психологические привычки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО! ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ!
Оказалось, что тема долголетия реально интересна нашим читателям. Знают они и о важности движения, и о закаливании, и о том, как оставаться в хорошей форме, несмотря на вылезающие болезни и атакующие года.
И мы решили подъехать «на необычной козе» – узнать у психологов, что поможет прожить дольше, не считая правильного питания и регулярных физических нагрузок. Вот что нам ответили.
Жизнь прекрасна!
Люди, которые замечают хорошее, доль

Что делать, если тренироваться мешают особенности здоровья? Нужны ли они, тренировки через боль?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕШАЮТ ОСОБЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ? НУЖНЫ ЛИ ОНИ, ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ БОЛЬ?
Вопросы от читателей нам поступают разные. На какие-то легко ответить, потому что это просто дележка знаниями, но есть отдельный блок, с которыми сложно. Общий смысл «мне нельзя, но очень хочется». Или «у меня не получается, потому что в медицинской карте есть а,b, c ,d, но вот очень, очень надо, чтобы получилось».
Если честно, я иногда даже отмалчивался