Когда дефицит калорий бесполезен?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?

Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.

КОГДА ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ БЕСПОЛЕЗЕН?

Вообще, категоричность это такое, опасное качество. С одной стороны «никаких но, я победитель, я прав и все у меня будет» это стратегия сильных. С другой – невозможно победить законы физики или биологии.


К чему я это? В комментариях очень часто, рефреном, мелькает одна и та же мысль: не надо забивать людям головы, все эти ваши кбжу, пирамиды – шмирамиды и прочая непонятность никому даром не уперлись. Нужен просто дефицит калорий. Просто. Дефицит. Калорий. Ешь на полведра меньше, и будет тебе счастье. Обсудим?


А какой результат?

Нет, вообще, чтобы похудеть, конечно, большого ума не надо. Чтобы просто похудеть, не заморачиваясь над тем, что предстоит потом, восхищать людей или ужасать.


Вы видели чудаков, похудевших на гамбургерах? А на пицце? Посмотрите, таких много. Все эти ребята либо просто не смогли расстаться с любимой вкусняшкой, либо худели наспор, следуя вот этому, священному, как корова, принципу: только дефицит калорий, а что попадет в рот, не важно. Хоть орешки с вареной сгущенкой. Целая кучка, в кучке – три штучки, на большем количестве дефицита не устроить.


Так вот, все эти граждане интересного зеленовато -серого оттенка с синюшными кругами под глазами, жир у них ушел неравномерно, да и вообще все тело выглядит как старый надувной матрас: тут торчит, тут обвисло... Нужна Вам такая форма? Да никому она не нужна, кроме, разве что, несчастных, которые весили 280 и смогли получить свои заветные 140. Вот для них это результатище, и я сейчас без иронии!


Мое не отдам

Дальше. Бесполезен слишком уж серьезный дефицит. Это типичная ошибка новичков, о которой сказаны миллионы слов. И все равно каждый год все новые и новые борцы за килограммы отправляются прыгать по граблям.


Организм заточен природой на то, чтобы нас спасать. Как только он почувствует голод, угрозу, нехватку энергии, называйте, как хотите, сразу включит все механизмы для защиты бесценного жирка. И Вы начнете меньше двигаться, спать на ходу, испытывать непреодолимое желание истребить все в холодильнике и даже делать это в приступе лунатизма. Ночью – салями и эклеры, днем – сельдерей и творожок, дефицит просто сказочный.


Родненький диван

В последнее время фраза «мы худеем на кухне» стала новой диетологической мантрой. Мол, главное таинство совершается здесь, все остальное не имеет значения. Но нет, мы худеем в комплексе, тренировки и питание это два крыла прекрасной птицы.


Сюда же отправляются и попытки с помощью дефицита калорий убрать вред от того, что решил бросить зал. В этом случае все еще хуже: организм уже привык к активности, к труду, а заодно и к хорошему питанию, а ему -на вот тебе морковку и не жужжи, обидно. Будет мстить.


Все, что не приколочено

И еще раз про кбжу. Пытаться быть в дефиците на гамбургерах и коле это, конечно, дурь и самоубийство, но некоторые товарищи от этой стратегии недалеко ушли, но думают, что все делают правильно. Особенно вносят смуту суперфуды.


Человек думает, что получает все необходимое и здоровеет с каждым днем. Сидит в дефиците, ест какие -нибудь ягоды годжи, сам от себя балдеет, какой молодец. А бедный организм в это время орет «да объясните уже кто -нибудь этому болезному, что от его ягодок у меня скоро будет диабет».


В эту же коробочку – и модные белковые диеты, и бесконтрольное запихивание в себя тонн капустных салатиков, которое растягивает желудок, а потом дефицит заканчивается, начинаются тортики, и все, помянем талию.


Назло врагам!

Иногда похудеть просто нельзя. Здесь, в моменте. Потому что сахарный диабет, гипотериоз, гормональный дисбаланс, острый приступ тревожного расстройства, и еще пара десятков вариантов. Да, все это лечится, да, потом можно стать самым стройным человеком на свете, но здесь и сейчас хоть обдефициться.


Но этого не хотят понимать ни общество, ни сами худеющие. Они все равно маньячно урезают себе рацион, повторяют как мантру глупое «В Освенциме толстых не было» и скатываются в еще большую грусть – печаль.


Главный вывод:

Дефицит сам по себе не дает нам никаких гарантий. Представьте, что Вам дарят самую классную в мире яхту и ставят задачу – совершить кругосветное плавание. Все необходимое есть на борту. Управлять яхтой в одиночку – реально. Далеко уплывете?

Вот так и дефицит калорий: классный инструмент, но только в умелых руках. Согласны? Или поспорите? Ждем в комментариях.



А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot