Как правильно худеть летом?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ЛЕТОМ?
Вообще, конечно, зимой и летом одним цветом не только елочка. Жир тоже. Но вот борьба с ним может выглядеть в разное время года неодинаково. Точнее, как... Принципы-то, они всегда одни и те же, велосипед не изобрести – правильное питание, дефицит калорий, спорт, восстановление, но вот акценты! Акценты разные. И иногда ( всегда ) они ощутимо влияют на результат. Давайте обсудим. С холодной и неуютной зимой разобрались, на очереди тополиный пух, жара, июль.
Коварное лето
Все диетологи мира ск

Грыжа и вес

ГРЫЖА И ВЕС! Иногда вопросы подписчиков бывают очень по делу. Вот, например, с каким рабочим весом ты рискуешь заработать грыжу? И самое обидное тут, что дело совсем не в весе. А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #тренировка #намассе #качалка

Гречка или рис?

ГРЕЧКА ИЛИ РИС? Похудение каждый день ставит нас перед выбором. Сначала глобальным - жрать или не жрать. А потом уже очень конкретным - что именно? Узнать массу всего интересного можно тут: https://sjbody.ru/telo #питание #похудение #тренировка

Как убрать пивной живот?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК УБРАТЬ ПИВНОЙ ЖИВОТ?
Подводки в подобных случаях либо весьма ехидные, либо зело грустные, а потому – ну их в баню. Вот есть проблема. Выпирает. И нужно срочно что-то с этим делать? Что?
Капитан Очевидность
Мы живем в эру поисковых запросов. И приложений, которые эти запросы отслеживают и систематизируют. Так вот, «убрать пивной живот» – один из наиболее распространенных запросов в теме «фитнес». Понятное дело, что спрос рождает предложение, и все, кто хоть пару раз за жизнь присел, начинают писать гайды.
И в целом

Как правильно худеть зимой?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ЗИМОЙ?
Вообще, конечно, зимой и летом одним цветом не только елочка. Жир тоже. Но вот борьба с ним может выглядеть в разное время года неодинаково. Точнее, как... Принципы-то, они всегда одни и те же, велосипед не изобрести – правильное питание, дефицит калорий, спорт, восстановление, но вот акценты! Акценты разные. И иногда ( всегда ) они ощутимо влияют на результат. Давайте обсудим, и начнем с ледяной стройности!
Зимнее похудение
Итак, если желание стать стройным накрыло, допустим, в Новый год,

Порошок Моринги!

ПОРОШОК МОРИНГИ! Человек способен поверить во что угодно, только бы измениться легко и без усилий. Жаль, конечно, что без усилий - не получится. Забрать классное меню можно тут: https://sjbody.com #похудение #лишнийвес #рацион

Существуют ли гены полноты и похудения?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ГЕНЫ ПОЛНОТЫ И ПОХУДЕНИЯ?
Смотрите, какая интересная штука: еще тридцать лет назад объяснение в стиле «у меня плохая наследственность, мама и папа полные и кость широкая» удовлетворяло всех любопытствующих. Люди отставали от таких пухляшей, еще и сочувствовали: вот же не повезло человеку, такое комбо!
Попробуйте сегодня так оправдаться, если вдруг некто наглый и бестактный спросит в лоб «Почему ты толстый?», а ты так опешишь от офигения, что вместо «это вопрос к министерству не твоих собач

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Психология выбора еды.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ! ПСИХОЛОГИЯ ВЫБОРА ЕДЫ!
Интересное наблюдение: когда мы беремся за любую тему, связанную с психологией, то комментарии всегда очень полярные – здесь и восторженное «спасибо», и подтверждения по принципу «с меня писали, так и есть», и гневное «не умеешь – не берись, дилетант, невежество и убожество». Из недавнего – статья про блокадный синдром и темнокожую девочку Тею, которая борется с ним сегодня, в 2024 году. Кстати, Тея передает всем читател

Креатин без перерыва?

КРЕАТИН БЕЗ ПЕРЕРЫВА! Мои подписчики любят задавать вопросы. И большинство из них очень похожи, поэтому и ответить можно быстро и всем. А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #тренировка #молодежь #подростки

Можно ли похудеть без спорта?

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА? Тренировки это особый вид деятельности, не все от него в восторге. А вот худеть в наше время нужно практически всем, потому что еды много, с движения - мало. И как же быть? А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #похудеть #питание #спорт

Сколько стоит лишний жир?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СКОЛЬКО СТОИТ ЛИШНИЙ ЖИР?
Идея этой статьи проста. Жизнь это возможности. Перспективы. Прощелканный или ухваченный за жабры успех. И вот иногда все получается, а иногда достичь цели нам мешают, казалось бы, мелочи. Неправильный парфюм, испуг на лице, невнимательность. Или тот факт, что люди, от которых зависит, преуспеем мы или не очень, у себя в голове уже наклеили нам на лоб листочек с надписью «жиробас».
В общем, мы спросили людей на тематическом форуме, были ли в их жизни ситуации, когда из-за лишнего веса случались

Как избежать большинства проблем?

КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛЬШИНСТВА ПРОБЛЕМ? Иногда связь между проблемой и ее решением кажется нам неочевидной. Ну действительно, как связаны успех в жизни и режим дня? А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #подростки #совет

Как избежать большинства проблем?

КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛЬШИНСТВА ПРОБЛЕМ? Иногда связь между проблемой и ее решением кажется нам неочевидной. Ну действительно, как связаны успех в жизни и режим дня? А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #подростки #совет

Простыми словами про Ваш тип фигуры!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ПРО ВАШ ТИП ФИГУРЫ!
Наши постоянные читатели знают, насколько отчаянно и бескомпромиссно я борюсь со стереотипами. А в этом вопросе есть один, но главный и такой, неистребимый. Суть – есть плохие и хорошие типы фигуры. Но ведь это же очевидная хрень! Нет плохого и хорошего роста, цвета глаз, размера груди, цвета кожи. И нет плохого или хорошего типа фигуры. Есть только генетическое разнообразие, благодаря которому все мы такие непохожие.
Однако девушки в большинстве своем уверены: если ты –

Как бороться с лишним весом?

КАК БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? В общем и целом всем, конечно, понятно, как убирать противные килограммы, вот только они почему-то не убираются. Желательно иметь подробную пошаговую инструкцию, и их есть у меня. Приобщиться к прекрасному можно тут: https://sjbody.ru/telo #похудеть #питание #тренер

Рыба при похудении, какую выбрать и как готовить?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
РЫБА ПРИ ПОХУДЕНИИ! КАКУЮ ВЫБРАТЬ И КАК ГОТОВИТЬ?
Зожники массово демонизируют фастфуд. Есть такая тема, никто не спорит. Но антизожники делают то же самое с рядом продуктов, и открывает этот списочек явно рыба.
Кто-то просто говорит: не люблю, не умею готовить, не хочу морочиться, а кто-то, что называется, спускает на рыбу всех собак. И скользкая она, и вонючая, и грязная... Не рыбина, а маргинал какой-то!
Настало время заступиться. Рыба для нас – крайне необходимый продукт. Про омега, наверно

Бесплатно это плохо?

БЕСПЛАТНО ЭТО ПЛОХО? Говорят, что бесплатный сыр только в мышеловке. И вообще, если уж что -то перепало бесплатно, значит, это что -то такого качества, что никому даром не надо. Но всегда ли это так? А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #бесплатно #sale

Какие элементы гимнастики подойдут для твоих тренировок?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ТВОИХ ТРЕНИРОВОК?
Мои подписчики любят разнообразие. И все время им скучно в рамках обычной программы тренировок. И хочется чего-то этакого, но чтобы не изобретать велосипед, а найти что-то свеженькое, интересное и, главное, эффективное.
В целом я за нестареющую классику и базу животворящую. Но иногда можно немного «похулиганить» и сделать тренировку необычной.
Давайте сегодня поговорим о том как тренируются гимнасты! Почему именно они? Ну, во – пер

5 км в день!

5 КМ В ДЕНЬ! Для того, чтобы похудеть, совершенно точно нужны физические нагрузки. Но как быть, если довел себя до такого состояния, когда встать с дивана - проблема? А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #тренировка #полнота #лишнийвес

Сколько калорий в супе?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СУПЕ? Иногда посчитать калорийность своего обеда просто, иногда это настоящая задачка, а бывает так, что установить истину почти невозможно... А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #питание #рацион #калорийность