Девочки, приобретаем напольные и кухонные весы(если таковых не имеется) , заводим тетрадь , где записываем свои замеры(вес, обьемы груди, талии, рук и бедер) потому что вес и обьемы уходят не равномерно! Вес может стоять, но обьемы уходить и наоборот!
Для семьи готовим в обычном режиме, но для себя любимой персонально. Белок нужно есть обязательно! ТК если жиры ухотят, то нужно, что бы нарастала мышечная масса, иначе будет обвисание и дряблость
Комментарии 11
Свои сломала...
Наверное вес большой