КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д?
Витамин Д можно получить из морской рыбы и рыбьего жира, однако полностью восполнить недостаток питанием невозможно!
“Добрать” витамин Д солнцем — тоже непросто. Дело в том, что ультрафиолетовый свет состоит большей частью из УФ-A лучей, а также УФ-В и УФ-С лучей.
Разные типы ультрафиолетовых лучей по-разному влияют на уровень витамина D.
УФ-A лучи снижают его уровень в коже, а УФ-В лучи увеличивают его.
А теперь, подумайте, кто в группе риска по дефициту витамина Д, если учесть тот факт, что УФ-В лучи не проникают сквозь одежду и оконные стекла, а для УФ-А лучей это не преграда.
Конечно, сильно рискуют те, кто работает в солнечном помещении!
В 2009 году было показано, что воздействие изолированного УФ-А излучения хуже, чем воздействие смеси УФ-А и УФ-В.
Ученые установили, что люди с белой кожей, работающие в помещении и подвергающиеся только излучению УФ-А, имеют более высокий риск развития злокачественной меланомы, чем те, кто работает на улице и подвергается воздействию смеси УФ-А и УФ-В.
Почему? Потому что при работе в помещении не вырабатывается достаточного количества витамина D (из-за недостатка УФ-В), но кожа испытывает повреждающее воздействие УФ-А.
ВАЖНО ПОМНИТЬ!👇
Повышенное воздействие УФ-А излучения снижает уровень витамина Д в организме.
Кроме того, и УФ-A, и УФ-В лучи играют роль в возникновении злокачественных образований кожи.
УФ-В лучи вызывают образование свободных радикалов, а УФ-А, помимо того, что снижают уровень солнечного витамина, обладающего онкопротекторными свойствами, еще и прямо повреждают ДНК.
Именно поэтому дефицит витамина Д лучше с помощью добавок — это ефективно и безопасно.
Как приобрести
👇👇👇
Пишите, вышлем ссылку 🤗
При регистрации как клиент получаете до 15% Кэшбек 😉
#siberianwellness #здоровье #семья #дети #витаминд #солнце #солнечныйвитамин #родителиидети #детки #мамам #иммунитет #иммунитетсемьи #спорт #фитнес #fit #Fitness #косметика#уход#уходзалицом#кожа#красота #уходзакожей#красота#косметикадлявсейсемьи#косметикадляженщин#косметикадлямужчин#магазинкосметики#натуральнаякосметика#молодаямама #SW#SiberianWellness#сибирскоездоровье#swmoney#автопроект#фитнес#sibvaleomoney
#russlanddeutsche #russenindeutschland #русскиевгермании #русскиенемцы #нашивгермании
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3
Уровень витамина Д поднять очень непросто 90% дефицитников. Передозировка и токсические эффекты возможны при длительном приеме очень высоких доз (свыше 40 000).
Ожирение, проблемы с печенью, желчным, почками, флорой, генетический полиморфизм гена рецептора витамина Д (VDR), дефицит ко-факторов будут тормозить процесс.
Людям с мутациями VDR, проблемным желудочно-кишечным трактом даже очень высокими дозами тяжело хотя бы минимально поднять уровень витамина Д. Им лучше делать витамин Д в инъекциях.
Кроме того, на сегодняшний день известно, что рецепторы витамина Д (vitamin D receptor — VDR) имеет почти каждая клеточка нашего организма! И есть патогены, ингибирующие VDR:
Cинегнойная палочка (P.aeruginosa)
Хеликобактер пилори (H.pylori)
Боррелия (Lyme/Borrelia). Живая боррелия снижает VDR в 50 раз в моноцитах!
Туберкулёз снижает чувствительность рецептов в 3,3 раза
Вирус Эпштейна-Барр (Epstein-Barr/EVR) или герпес 4-го типа умень...ЕщёПочему не надо бояться высоких доз?
Уровень витамина Д поднять очень непросто 90% дефицитников. Передозировка и токсические эффекты возможны при длительном приеме очень высоких доз (свыше 40 000).
Ожирение, проблемы с печенью, желчным, почками, флорой, генетический полиморфизм гена рецептора витамина Д (VDR), дефицит ко-факторов будут тормозить процесс.
Людям с мутациями VDR, проблемным желудочно-кишечным трактом даже очень высокими дозами тяжело хотя бы минимально поднять уровень витамина Д. Им лучше делать витамин Д в инъекциях.
Кроме того, на сегодняшний день известно, что рецепторы витамина Д (vitamin D receptor — VDR) имеет почти каждая клеточка нашего организма! И есть патогены, ингибирующие VDR:
Cинегнойная палочка (P.aeruginosa)
Хеликобактер пилори (H.pylori)
Боррелия (Lyme/Borrelia). Живая боррелия снижает VDR в 50 раз в моноцитах!
Туберкулёз снижает чувствительность рецептов в 3,3 раза
Вирус Эпштейна-Барр (Epstein-Barr/EVR) или герпес 4-го типа уменьшает VDR примерно в 5 раз
ВИЧ связывается с VDR и ингибирует преобразование в активный Д
Аспергиллез (Acpergillusfumigus) — у больных с муковисцидозом
Цитомегаловирус (CMV) уменьшает VDR в 2,2 раза.
Ресвератрол, Омега-3, куркумин помогают активировать рецепторы и повышают уровень витамина Д в тканях (при мутациях VDR также можно принимать).
КОФАКТОРЫ ВИТАМИНА Д
Витамин Д имеет сопутствующие факторы, перерабатывающие витамин Д в организме.
Основные — это витамин K2, магний, цинк, небольшое количество витамина А, бор.
Магний — самый важный кофактор. Поднятие уровня витамина Д увеличивает расход магния, поэтому на фоне приема витамина Д может возникать ломота в теле.
ВАЖНО!!!
Важно: при приеме витамина Д нужно принимать магний — по 400−600 мг в день!