Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
πΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΈ "ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅" ΠΈ "ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅" ΠΏΠΎ 20-50 ΠΌΠ» Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ;
π"ΠΠΠΠ 7" ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ) - ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΡΠΎΡ;
π"Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π³Π°Π²ΠΈΡΠ°Π». ΠΠ΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ
Π°" 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ) - ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅, Π°Π½Π³ΠΈΠ½Π΅, ΠΈ Ρ.ΠΏ.;
πΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠ°. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ. Π‘ 6 ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΡ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠΊ;
π"ΠΠΠ" - 1-2 Π³Ρ. Π½Π° 20-30 ΠΌΠ» Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡ - Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ;
π"ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠΈΠ΄" - ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ (Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² 1/2-1 Ρ.Π». ΠΠ³Π°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠ°- ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
π ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 400 ΠΠ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ 1
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π ΡΠ±ΠΊΠ°,
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠ°
ΠΠΈΠΊ
ΠΠΏΠ°ΠΌ 11
ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ-
1) ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ( ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π» Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ -ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄ - ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ -ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π³Π»ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π΅Π»ΠΎ! ΠΈ ΠΎΠ½ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ! Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ -Π΄Π° Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΌΡ-Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°! ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅! Π Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ!
ΠΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ!
2) ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ - Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΠΈΠΊ ΠΈ ΠΠΏΠ°ΠΌ 11 Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 7Π»Π΅Ρ, Π‘ΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π’ΡΠΈΠ³Π΅Π»ΡΠΌ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
3) Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°
4) Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°- Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ-Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΠΏΠ°ΠΌ 1000 ΠΈ ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΠΠΠΠΠΠ«Π!!!!