🔥на 100 грамм 116,1 ккал БЖУ 6,9/5,9/8,5
Ингредиенты на порцию 1329 грамм:
✔️Иваси натуральная 1 банка - 193 г
✔️Желток куриный вареный от 5 яиц - 66 г
✔️Яичный белок куриный от 5 яиц - 160 г
✔️Рис отварной - 250 г
✔️Подсолнечное масло - 10 г
✔️Лук репчатый - 163 г
✔️Морковь - 158 г
✔️Сметана 10% - 210 г
✔️Горчица Русская - 10 г
✔️Лук зеленый (перо) - 26 г
✔️Горошек Зеленый - 200 г
Приготовление🙌:
1️⃣1-й слой - отварной рис;
2️⃣2-й слой - обжаренные на подсолнечном масле, лук с морковью;
3️⃣3-й слой - рыбные консервы, размятые вилкой до однородного состояния;
4️⃣4-й слой - зеленый горошек;
5-й слой - мелко нарубленный или натертый отварной желток;
5️⃣5-й слой - мелко нарубленный или натертый отварной белок;
6️⃣6-й слой - рубленная зелень в качестве украшения.
В качестве заправки используем сметану с горчицей. Каждый слой необходимо промазать заправкой. Салат должен обязательно постоять некоторое время и пропитаться. Приятного аппетита!
тобы запеканка зарумянилась.
___Bon appetit от @lirozka😘___
#салат #салатрыбный #салатрыбный🐟 #салатрыбныйсрисом #салатбезмайонеза #салатсосметаной #салатики #салатик🥗 #салаты #салатик #яхудею #худеюонлайн #какпохудеть #хочупохудеть #худеюнапп #худеюклету #перекусппшки #завтракпп #перекусппешника #перекуспохудеютебя #пп #правильноепитание #ппсалат #рецептыизрыбы #консервырецепт #рецептыизрыбы #вкусненько😋 #Салаты_от_Ирины_Липаткиной #lirozka_ппрецепт #салатизивасисрисом_от_lirozka_pp
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев