🔥на 100 грамм 128,6 ккал БЖУ 8.4/8.7/4
Ингредиенты на порцию 950 грамм:
✔️Капуста белокочанная – 450 г
✔️Яйцо куриное 5 шт – 300 г
✔️Лук репчатый 1 шт – 120 г
✔️Сметана 10% – 150 г
✔️Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве – 150 г
✔️Зелень кинза – 20 г
✔️Разрыхлитель – 5 г
✔️Соль – по вкусу
✔️Перец черный, молотый – по вкусу
✔️Подсолнечное масло для смазывания – 5 г
Приготовление🙌:
1️⃣Белокочанную капусту мелко нарезать, можно даже использовать терку.
2️⃣Репчатый лук и зелень мелко нашинковать. Добавить соль, перец и любимые специи. Перемешать овощи.
3️⃣Приготовить заливку: взбить 5 яиц и сметану с перцем и солью. Добавить разрыхлитель или соду гашенную уксусом.
4️⃣Натереть сыр на терке и добавить к яично-сметанной заливке.
В миску с овощами налить тесто для заливки и перемешать.
5️⃣Смазать форму маслом и выложить массу. Поставить в духовку, разогретую до 180°C на 35-45 минут, чтобы запеканка зарумянилась.
___Bon appetit от @lirozka😘___
#запеканка #запеканкаппрецепт #запеканкапп #запеканкапп🍮 #запеканкабезмуки #запеканкабезманки #запеканкабезкрахмала #капустнаязапеканка #ппперекус #запеканкассыром #яхудею #худеюонлайн #какпохудеть #хочупохудеть #худеюнапп #худеюклету #перекусппшки #завтракпп #перекусппешника #перекуспохудеютебя #пп #правильноепитание #ппзапеканка #рецептыизкапусты #капустарецепт #капустапп #вкусненько😋 #_от_Ирины_Липаткиной #lirozka_ппрецепт
#капустнаязапеканкассыром_от_lirozka_pp
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев