Как неумолимо быстро летит время...

Именно этот вопрос заставил очнуться, и начать действовать!"

Вот так мне ответила Оксана, когда я задала ей вопрос -" Почему именно сейчас ты решила начать снижать вес и изменить свою жизнь? Что изменилось за последний год? И что изменится еще через год, если ты не начнешь делать ничего сейчас?"

Сейчас я задаю этот вопрос тебе - что у тебя изменилось за этот год?

Сделай маленький шаг, отбрось прочь свои сомненья, приходи в мой проект стройности " Жизнь на все 100"

И с этого момента, твоя жизнь тоже перестанет быть однообразной!

Записывайся, не жди подходящего момента, он именно сейчас.
Пиши мне лично или в комментариях " Хочу в проект" и начни осуществлять свою мечту!

Есть ли жизнь после шашлыков?

«Начну худеть после лета!» - говорят себе многие, маринуя шашлыки для выходных и доставая горячие пирожки из духовки.
Действительно, о каком похудении может идти речь сейчас, когда самое время поехать на дачу или собраться с друзьями дома, и устроить праздник живота. Можно же все эти дни отрываться, а потом сесть на строгую диету и быстренько похудеть.

Правда, думаете, что это хорошая идея?

Стратегия «ешь сейчас от пуза – худей завтра на жесткой диете» всегда приводит к неутешительным результатам. Беспорядочное питание в сочетании с периодами голодания или недоедания наносит удар по вашему здоровью и провоцирует развитие:
нарушения обмена веществ;
ожирения;
высокого уровня холестерина;
болезней сердечно-сосудистой системы и почек;
повышенного давления;
сахарного диабета;
артрита и артроза;
нарушения кровообращения в мозговых отделах;
расстройств психики (депрессию, повышенную тревожность, нежелание общаться, низкую самооценку).
В таком режиме организм работает на износ, вы постоянно плохо себя чувствуете, и набираете вес.
Обещаете себе начать худеть «с понедельника», «после праздников», но проходят недели и месяцы, а ничего не меняется. Вы снова и снова находите для себя оправдания, почему не сегодня, и продолжаете переедать. А потом приходите в какой-нибудь чат по снижению веса с криком души(((
Нет, я пишу это не для того, чтобы вас поругать и застыдить! Нет ничего плохого в том, чтобы есть вкусную еду, особенно если появился повод собраться за столом с близкими людьми.
Но зачем все время подвергать свой организм стрессу, сначала от избытка еды, а потом от ее недостатка, когда можно всегда питаться вкусно, не отказываясь от любимых блюд, И ОТ ШАШЛЫКОВ В ТОМ ЧИСЛЕ?
А если при этом вы еще и похудеете, а потом будете долгие годы удерживать результат?
Ведь это реально и уже доказано почти тысячей участников моих проектов !
Я много раз писала о том, что в питании не должно быть запретов и ограничений. После разгрузочных дней всегда следуют загрузочные дни. Недостаток питательных веществ и положительных эмоций от приема пищи накапливается, и однажды наступает момент, когда вы срываетесь и не можете остановиться. Новые попытки похудеть становятся короче, а периоды «зажора», наоборот, увеличиваются.

Пора менять стратегию!

Мне очень радостно видеть, как у девочек меняется, прежде всего, отношение к себе и к питанию в целом. Рассеиваются заблуждения, уходят стереотипы, остается любовь и уважение к себе. А когда желаешь себе самого лучшего, рука не поднимается, чтобы навредить самому близкому и родному человеку, как можно!? Вот тогда начинает снижаться вес, здоровье постепенно приходит в норму, и формируются новые полезные привычки, главная из которых – настоящая забота о себе.
Я не знаю, какие планы у вас на эти выходные, но прошу выполнить одно задание: во время каждого приема пищи на минуту закройте глаза и насладитесь вкусом хотя бы одного кусочка на 100%. Попробуйте мысленно описать то, что чувствуете в этот момент. Честно ответьте себе на вопрос «нравится ли мне то, что я сейчас ем?». И не спешите доедать свою порцию со скоростью света. Еда никуда не денется, а вот свое здоровье вы можете потерять, если не опомнитесь в ближайшее время.

Вынуждена многих разочаровать, но Ваша жизнь лучше не станет.

Потому что, чтобы её улучшить, необходимо много времени, как минимум пару лет, чёткий план и стратегия по улучшению жизни, сила воли для постоянного движения вперёд и готовность по пути адаптироваться к новым обстоятельствам и сбрасывать ненужный баласт.
У 99,9% людей уже на второй день найдётся отговорка, чтобы перестать улучшать жизнь.
Так что да, жизнь лучше не станет, да и никто не обязан делать её лучше.

Правило 72 часов.

Как только вы наметили свою цель, что и как будете достигать, вы должны тотчас же приступить к его исполнению.
К сожалению, люди любят лишь мечтать о своей цели, но ничего не делать для ее достижения.
Как часто можно увидеть «великие вершины», которые строятся лишь в головах у людей.
Поэтому если вы в течение 72 часов не приступите к реализации только что намеченной цели, тогда вы можете смело ее отбрасывать в корзину для мусора.
Почему?
Дело в том, что мозг человека так запрограммирован, что если некая идея не стала мотивом для действий его хозяина, тогда он понимает: «Ага, хозяин лишь видит какую-то картинку, но действия он не принимает. Значит, она не имеет для него значения!».
Таким образом, человек начинает не верить в реализацию собственной цели.
Поэтому, если вы хотите верить в реальность вашей мечты, тогда начните действовать в течение 72 часов.
Это не значит, что вы должны реализовать ее в течение этого срока.
Вам всего лишь нужно начать свои первые шаги на пути к цели в пределах отмеченного времени, иначе ваша мечта так и останется мечтой.

Что произойдет, если обо мне будут думать плохо

Спроси себя: «Что реально, физически со мной произойдет, если кто-то там где-то там будет думать обо мне плохо? Если кто-то не сможет принять меня как есть? Если где-то люди будут обсуждать меня за глаза, причем я не буду об этом знать? Что произойдет со мной в этом случае?»

Ответ простой: НИ-ЧЕ-ГО. С ТОБОЙ НИЧЕГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ.

Всё это произойдет с кем-то где-то, а не с тобой. И это будут уже их проблемы, а не твои. Их невозможность принять кого-то и защита при помощи отвержения.
Так что хватит бояться, что кто-то где-то что-то там о тебе подумает. Хватит прятаться за это. Начинай действовать. Делать то, что реально хочешь. О чем мечтаешь, но стесняешься. О чем только думаешь, но еще никогда не пробовал. Поехали!
Доброго дня тебе!

Кто для тебя твое тело?

Прежде всего, тело - это твой партнер, с которым ты будешь жить до самой смерти. И только эти отношения будут длится всю твою жизнь - от момента, когда пара клеточек слилась вместе, образуя зиготу, всего лишь одну клеточку, которая уже есть Ты, до момента, когда сердце остановится и ты перестанешь чувствовать что либо.
Ни одни отношения в нашей жизни не длятся так долго и не могут быть такими прочными и устойчивыми. Между тем, если с нашими партнерами, друзьями и близкими мы обычно стараемся налаживать отношения, видеть в людях хорошее и делать что-то хорошее для них, то в отношениях с телом можем вести себя токсично, жестоко или потребительски.
Если осознать, что тело - это ваш партнер, с которым вам придется всю жизнь прожить в одной квартире, рука об руку, никогда не расставаясь, то даже если этот партнер сейчас вам по каким-то причинам не нравится, не лучше было бы стратегически попытаться наладить отношение, контакт, уважение и поддержку? Можно, конечно, говорить: “Нет, я не могу его выносить, оно отвратительно! За что я должна его любить? Оно уродливое и жирное” - и это тоже нормальный выбор. Вопрос в том, будет ли вам хорошо с таким выбором всю вашу жизнь?
Когда-то мне тоже было плохо с моим телом. И первый шаг был в том, чтобы признать, что мои отношения с телом для меня болезненны и не могут дать глубокой радости и наполненности ни в настоящем моменте, ни в будущем. Что меня расстраивает то, что я не люблю свое тело, сравниваю его с чужими, отношусь как объекту, который нужно постоянно улучшать.
С этой точки, в моем проекте " Твой путь к уверенности", мы и начинаем путь к изменениям. А не с прекращения есть булки на ночь, как многие привыкли думать.
Увидеть в себе личность, а не тело! Ведь именно личность может сделать любое тело красивым.
Каждый день на консультациях я вижу как нежность, любовь, грусть, внутренняя боль отражаются в мимике, в теле, в позе.
Как чутко тело реагирует на все изменения, что с вами происходят в процессе нашей работы. Как оно меняется под воздействием ваших эмоций, желаний и мыслей - и как это честно, искренне и завораживающе красиво.

Вы можете изменить отношения с собой и своим телом.

Даже если сейчас вам кажется, что только изменив тело вы сможете быть довольны собой.
Это просто мираж, в который ваш ум сейчас верит.
Но под воздействием внутренней работы миражи имеют свойство рассеиваться, проявляя вас - настоящую, цельную и прекрасную.Такую, какой вы появились когда-то из одной единственной клеточки, как звездочка на земле.
По вопросу участия в проекте и условиям, пишите мне в личку или в комментарии.