Всем нужно этим заниматься! В любом возрасте и с различными заболеваниями.

Лечебная физкультура (ЛФК) играет важную роль в профилактике и лечении различных заболеваний. Она направлена на укрепление организма, улучшение физического состояния и повышение общего уровня здоровья. Вот несколько аспектов применения ЛФК для профилактики различных заболеваний: 1. Сердечно-сосудистые заболевания - Упражнения: Аэробные нагрузки – ходьба, плавание, велотренажёр. - Польза: Улучшение кровообращения, снижение артериального давления, укрепление сердечной мышцы. 2. Заболевания опорно-двигательного аппарата - Упражнения: Укрепляющие упражнения для мышц спины и живота, растяжка, самомассаж. - Польза

Лечебная физкультура для улучшения иммунитета.🍵🍋🧄

Начинается сезон простуд. И ЛФК поможет вам укрепить здоровье. Вот несколько упражнений и рекомендаций для повышения иммунитета: 1. Упражнения для глубокого дыхания: - Увеличивают объем легких, улучшают кровообращение и оксигенацию тканей. - Пример: медленное глубокое дыхание: вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 2 счета, медленный выдох через рот на 4 счета. 2. Аэробные упражнения: - Повышают общий тонус организма и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. - Пример: ходьба на месте в течение 10-15 минут. Конечно, прогулки и даже скандинавская ходьба. А если плохая погода, можно дома покрутить мини-велосипед. 3. Уп

Расслабьте всю спину за считанные секунды (автор Dr. Michael Rowe) #шорты

Это упражнение по спинальной декомпрессии направлено на снятие давления в межпозвоночных дисках верхней, средней и нижней части спины. Оно работает посредством тянущего движения.

Упражнения для восстановления голеностопного сустава / Гимнастика после перелома, растяжений и т.д.

Комплекс упражнений для восстановления после переломов, растяжений, разрывов, вывихов и различных заболеваний, например при артрозе.

Пять чудо-упражнений для пожилых людей / Сделай 5 минут и будь здоров до 100 лет

В этом видео я покажу пять простых, но эффективных упражнений для пожилых людей, чтобы помочь им поддерживать здоровье и подвижность.

🍗 АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, или КОКСАРТРОЗ. Что делать!?

КОКСАРТРОЗ, является дегенеративным заболеванием, износ и разрушение хрящевой ткани сустава. Если у вас диагностирован он, вы можете рассмотреть следующие шаги для управления симптомами и замедления прогрессирования заболевания: 1. Консультация с врачом: Убедитесь, что диагноз поставлен специалистом. Возможно, потребуется консультация ортопеда или ревматолога. Всегда консультируйтесь с несколькими специалистами, особенно когда речь уже о замене сустава. 2. Медикаментозная терапия: Лекарственные средства, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), могут помочь уменьшить боль и воспаление. В некоторых слу

Опущение внутренних органов и недержание / Простой комплекс упражнений для лечения и профилактики

Следить за здоровьем внутренних органов важно не только женщинам но и мужчинам.