Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Пять чудо-упражнений для поясницы на диване / Для ленивых и уставших, чтобы не было ОСТЕОХОНДРОЗА
После тяжёлого рабочего дня нет сил делать гимнастику или заниматься спортом, но вашу спину обязательно нужно расслаблять и держать в правильном тонусе. В этом видео покажу, как расслабить основные мышцы, нарушение работы которых вызывает боль и в будущем остеохондроз. Займет это 10 минут и делать можно прямо на диване или кровати.
Расслабьте всю спину за считанные секунды (автор Dr. Michael Rowe) #шорты
Это упражнение по спинальной декомпрессии направлено на снятие давления в межпозвоночных дисках верхней, средней и нижней части спины. Оно работает посредством тянущего движения.
Делай 10 минут и сохрани спину здоровой до 100 лет / Не будешь знать про остеохондроз
Делай регулярно для укрепления мышечного корсета позвоночника. А именно поясничного отдела. Это профилактика остеохондроза (грыжи, протрузии, спондилез и т.д.). И конечно, это полезно для осанки и фигуры! Живот обязательно подтянется и не будет вываливаться. Но не забывайте про правильное питание!
Простая гимнастика для ваших глаз. Оно позволит сохранить ваше зрение, особенно это актуально сейчас. Многие не открываются от телефона, компьютера, телевизора.
Упражнение для глаз "РАДУГА" / Простая гимнастика для здоровья глаз и сохранения зрения
Простое упражнение для глаз "РАДУГА". Оно позволит сохранить ваше зрение, особенно это актуально сейчас. Многие не открываются от телефона, компьютера, телевизора.
🍗 АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, или КОКСАРТРОЗ. Что делать!?
КОКСАРТРОЗ, является дегенеративным заболеванием, износ и разрушение хрящевой ткани сустава. Если у вас диагностирован он, вы можете рассмотреть следующие шаги для управления симптомами и замедления прогрессирования заболевания:
1. Консультация с врачом: Убедитесь, что диагноз поставлен специалистом. Возможно, потребуется консультация ортопеда или ревматолога. Всегда консультируйтесь с несколькими специалистами, особенно когда речь уже о замене сустава.
2. Медикаментозная терапия: Лекарственные средства, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), могут помочь уменьшить боль и воспаление. В некоторых слу
Сделай СРОЧНО если у тебя ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ / Правильное лечение шеи за 5 минут
Многие ничего не делают при проблемах с шейным отделом позвоночника или делают это неправильно. Это видео призвано помочь вам вовремя и правильно заняться своим здоровьем.