Для чего мы выполняем упражнения: 1) Увеличение плотности костей и сохранение их массы. 2) Поддержание нормальной функции суставов, особенно их подвижности и амплитуды движений. 3) Улучшение кровотока и нормализация обменных процессов в тканях организма. 4) Сохранение хорошего самочувствия в любом возрасте.
Эти упражнения будут полезны при остеохондрозе всех отделов позвоночника, при грыжах, протрузиях, артрозе тазобедренного и коленного сустава.
Старайтесь тренироваться минимум 3-4 раза в неделю в любое удобное время. Можно использовать упражнения в качестве утренней зарядки.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг 00:00 Вступление 01:09 Начало занятия 32:50 Одно упражнение в течение дня и растяжки ног 34:15 Заключение
Комплекс многим покажется тяжёлым. Но я в вас верю! Не ленитесь и потихоньку будет все получаться. Главное начать. Можно пропускать, где тяжело или сомневаетесь. Про медикаментозное лечение говорить не стал. Это лучше опсуждать с вашим лечащим врачом. Многие бездумно принемают кальций и в итоге он начинает откладываться по всему организму. Есть и другие препараты. Например, остеогенон. Очень интересно узнать ваше мнение о нём. Многим он помогает, и многие не получили эффекта совсем. Вывод один. Нет ничего лучше двигательной активности. Будьте здоровы
Упражнения для кишечника / Простая гимнастика для пожилых и с хроническими заболеваниями
Простой комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Подходит для пожилых людей и с хроническими заболеваниями. Например артроз коленных, тазобедренных суставов, остеохондроз. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот.
Ваша поясница сжимается, ее нужно раздвинуть!!! При грыже и для ее профилактики
Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка.
Как не оставить здоровье в огороде / Соблюдайте эти правила и осенью не будете бегать по больницам!
Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье работая на вашей даче, огороде, фазенде, плантации и т.д. Чтобы вы осенью не бегали по больницам восстанавливая свою спину и суставы.
Ваша поясница сжимается, ее нужно раздвинуть / Одно упражнение при грыже и для профилактики
Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка.
☀️ Лето!!! Многие сейчас трудятся на даче, в саду, огороде, фазенде. Только делают это не правильно и осенью у меня наплыв пациентов. Особенно с больной спиной. Очень хочу сделать видео на эту тему: "Как трудится на даче и сохранить здоровье"👨🌾🍅
Хиропрактика в Индии / Боль в области копчика, крестца и в анусе / Кокцигодиния
Анокопчиковый болевой синдром (кокцигодиния) – это патологическое состояние, характеризующееся приступообразными или постоянными болями в области копчика, заднего прохода и прямой кишки при отсутствии органической патологии.
Если щелкает или хрустит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ / Делаем для профилактики артроза и остеохондроза
Щелкает или хрустит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ сустав!? Может отдавать в поясницу или даже выше. Виновата подвздошно-поясничная мышца. Если она работает неправильно (напряжена, укороченная), будет нарушение осанки, грыжа позвоночника, артроз тазобедренного сустава и конечно боли.
Гимнастика при КИСТЕ БЕЙКЕРА(Беккера) / Комплекс упражнений при артрозе и кисте коленного сустава
Киста Бейкера- выбухание (шишка) в подколенной области, которое часто встречается у людей с больными коленными суставами. Например, при артрозе коленного сустава. Сегодня при помощи простых упражнений мы постараемся уменьшить кисту или избавиться от нее.
Комментарии 1
Про медикаментозное лечение говорить не стал. Это лучше опсуждать с вашим лечащим врачом.
Многие бездумно принемают кальций и в итоге он начинает откладываться по всему организму.
Есть и другие препараты. Например, остеогенон. Очень интересно узнать ваше мнение о нём. Многим он помогает, и многие не получили эффекта совсем.
Вывод один. Нет ничего лучше двигательной активности. Будьте здоровы