📆 В воскресенье, 07.07 в 13:00 Мск мы будем готовить в прямом эфире рацион на 1454 калорий .
📺 Наш рацион и все необходимые продукты будут
представлены на странице https://vk.com/evolutionyourbody 📝 Итак, вот что мы будем готовить и какие продукты нам для этого понадобятся:
✅ Завтрак - кабачковое хачапури ( кабачок , яйцо , мука ,сыр сулугуни )
✅ Обед - овощное рагу с мясом и грибами ( картофель, капуста, филе куриное 700 гр, грибы 300 гр, баклажан, томаты, лук )
✅ Ужин -лодочки из кабачков ( 2 кг небольших кабачков, 240 гр сыра, 200 гр йогурта, 500 гр куриного мяса, лук )
✅ Перекус - заливной пирог с тунцом 😁 ( кефир 1%., яйца, 4 баночки тунца, овсяная мука )
🖍 Если у вас есть какие-либо вопросы, пишите нам в личные сообщения https://vk.com/doctorevo и https://vk.com/natalypump 🔖
🚩Также приглашаем вас на новый мастер-класс, который состоится 8 июня
Рабочий чат по ссылке: https://vk.me/join/jJoBWmeBGsrc40mEnLLvWjpznYeo74WZHwM= 🔖
🚩Мы предлагаем вам рационы от 1200 до 1500 ккал - простые и доступные, которые вы можете приготовить дома.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев