Тут про то, как жить позитивно

Ηopмы хoлecтepинa в кpoви у жeнщин и мужчин. Этo вaжнo знaть! 👩👨 Будьте здоровы 🤍

Женский спорт зал 40-х годов! Хотели бы на такую тренирвку? 🙏 мне кажется-это очень приятно 😅

Как есть шашлык без вреда для здоровья? Сезон шашлычков открыт. Кушали уже? Пора рассказать, как не навредить себе шашлыком👇🏽 🚫Вредна именно поджаристая корочка мяса. В ней накапливаются конечные продукты гликирования (КПГ)-соединения сахаров и белков. Они канцерогенны и повышают риск развития рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и старения организма. ✅ Но есть и хорошая новость👇🏽 Наш организм может переработать без вреда для себя около 15 тыс ед. КПГ в сутки. Это значит, что можно скушать 200г свиного шашлыка, это около 6000 КПГ, а вот в 100 г жареного бекона — свыше 90 тыс КПГ и в копченой кобасе очень много! 🔹Ну а если, мариновать мясо в лимонном соке - это снизит КПГ уже через 10 мин. 🔹Используйте приправы, которые снижают КПГ: шалфей, майоран, эстрагон, розмарин, гвоздика, душистый перец, корица, куркума. 🔹Вместо лавашей, приготовьте на гарнир брокколи. В ней содержится сульфорафан, который помогает бороться с КПГ. 🔹Ягоды также являются прекрасным антиоксидантом. #пользаерчева

Любой день можно исправить сном, едой, сексом. Если не помогло - открывайте коньяк. ☝️ Зигмунд Фрейд

Мои любимые уставшие руки и я раньше пахала не меньше, но у такой работы есть последствия: 😩👇🏽 Было время, когда я пахала, как конь, теперь большая часть свалилась на мужа, парикмахерское кресло не щадит, дышим химией с утра до вечера, некогда присесть, некогда поесть и попить. 🥲Такой труд, как у меня и у мужа приводит к болячкам. У всех, кто работают, на вредных производствах и в салонах красоты - повышенный расход витаминов , недостаток их - ухудшает работу защитных детокс-систем организма, и усиливает повреждающее действие на него вредных факторов. Многолетними исследованиями доказано, что витамины обладают мощным потенциалом защиты организма от воздействия неблагоприятных условий производства и облегчают выведение токсичных веществ из организма человека. ТОЛЬКО ПРОЧТИТЕ ЭТО: 😱👇🏽 👉🏼Витамины С и В2 обеспечивают детоксикацию и выведение из организма различных чужеродных веществ, таких как бензол, толуол, хлорзамещенные углеводороды, окись углеводорода. 👉🏼Витамин Е снижает токсическое действие кадмия, защищает эритроциты от действия свинца, снижает действие органических соединений ртути на нервную систему, стимулирует процессы обезвреживания нитрозаминов, защищает организм от четыреххлористого углеводорода. 👉🏼Витамин А необходим для защиты эпителиальных тканей от действия различных повреждающих факторов, в т.ч. канцерогенов. 👉🏼Витамин С быстро выводит из организма свинец, обезвреживает бензол, фосфор, мышьяк, повышает устойчивость организма к воздействию стрессорных факторов (прерывистый свет, сильный шум и т.д.). 👉🏼Витамины группы В (В1, В2, В6, В12)        облегчают течение отравлений хлорзамещенными углеводородами, бензолом, свинцом, фтором, солями плавиковой кислоты. 👉🏼Витамин D предотвращает костные поражения при кадмиевой интоксикации. *в соответствии с Приложением 3 Приказа 46н от 16.02.2009 Минздравсоцразвития Будьте здоровы! 🤍

ФРИТТАТА. Тот случай, когда вкусно, быстро, просто и ПОЛЕЗНО✨ ! Ингредиенты на 4 порции: 🔹Болгарский перец 2 шт. 🔹Лук репчатый 1 шт. 🔹Чили перец 1-2 шт. 🔹Яйки куриные 10 шт. 🔹Лимон 🔹Оливковое масло 1 ст.л. 🔹Зеленушка 🥬 пучок 🔹Соль, перец, сушеный базилик. 🔹еще я добавляю клетчатку Рецепт: 👉🏼Лук режем перьями. Перцы соломкой. 👉🏼В сковороде пассируем лук‚ вместе с перцами мин 5. 👉🏼Разогреваем духовку до 200 градусов. 👉🏼Режем мелко чили 🌶️ , его не обжаривать, иначе будет припекать глаза 👀 👉🏼Яйца разбиваем в миску, добавляем соль, перец и сушеный базилик, клетчатку. Тщательно перемешиваем, добавляем овощи и выливаем в жаропрочную форму. Отправляем в духовку на 30 мин. После присыпаем любой зеленушкой (рукколой, шпинатом, ромэн). Приправляем соком лимона и оливковым маслом. Приятного аппетита 😋 #рецептерчева

ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙСЯ! Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на мышечную интеграцию, гибкость, силу, подвижность суставов и функционирование органов.

Поиграем? Давайте с помощью Т9 продолжим фразу… Наберите в комментариях: Твоя жизнь – результат… и пусть предсказательный алгоритм телефона продолжит историю. Начинаю первая, а вы продолжайте, что у вас получилось? Твоя жизнь - результат жизни 😅✅