Исследования показывают, что примерно 80-90% взрослого населения в мире страдает от проблем с осанкой. Плохая осанка может быть вызвана длительным сидением за компьютером, неправильным положением тела во время работы, недостаточной физической активностью и другими факторами.
В видео ниже вы узнаете:
3 полезные рекомендации, которые помогут вам вернуть правильную осанку;
почему при выравнивании осанки нельзя сильно сводить лопатки;
как правильно располагать пальцы рук, чтобы поддерживать правильную осанку.
Для того, чтобы стресс не накапливался в теле и не приводил к проблемам со здоровьем, достаточно делать короткие перерывы в работе и выполнять простые физические упражнения!
По данным статистики, в результате накопленного стресса, около 80% людей испытывают такие физические симптомы, как усталость, головные боли, проблемы со сном и др.
Координация - это способность двигаться точно, быстро и эффективно.
В этой публикации вы узнаете:
к чему приводит ухудшение координации;
как эффективно поддерживать и развивать координацию;
простые комплексы упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которые помогут улучшить координацию и сохранить здоровье нервной и других систем организма.
Дыхательная гимнастика - это прекрасный способ улучшить здоровье и общее самочувствие. Она помогает укрепить легкие и сердце, улучшить кровообращение, увеличить силу и выносливость организма.
По данным исследований, до 20% взрослого населения может испытывать боли между лопатками в течение своей жизни. Причинами возникновения боли между лопатками могут быть мышечное перенапряжение, травмы, остеохондроз, сколиоз и другие заболевания.
В видео ниже вы узнаете:
одну из самых распространённых причин развития боли между лопаток, связанную с участками напряжения (триггерными точками) в большой и малой ромбовидных мышцах;
простые упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях;
полезные рекомендации для предотвращения повторного возникновения боли.
2 простых упражнения для красивой осанки и здоровой спины
Современный образ жизни, включая длительное сидение за компьютером, неправильное положение тела и недостаток физической активности, приводят к ухудшению осанки. По данным исследований, около 80% взрослого населения в мире страдает от хронических болей в спине и шее, что чаще всего связано с плохой осанкой.
Нет комментариев