Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий 26 июня в 12:29
Оздоравливаем спину и позвоночник
Зажатое тело и дискомфорт в области спины постоянно притягивают к себе внимание и отвлекают от качественного проживания жизни.В видео ниже вы найдёте:
- комплекс простых упражнений, который сделает гибче ваше тело, устранит дискомфорт в спине и шее, а также улучшит здоровье позвоночника и всех внутренних органов;
- практические рекомендации по технике выполнения упражнений;
- 7-ми минутное расслабление в конце тренировки, которое поможет качественно отдохнуть и освежить восприятие.
20:19
последний комментарий 26 июня в 08:38
Боль в тазобедренном суставе и бедре
Глубокая боль в области тазобедренного сустава и по боковой поверхности бедра могут возникать из триггерных точек напрягателя широкой фасции бедра.В видео ниже вы найдёте:
- подробное описание боли, исходящей из триггерных точек напрягателя широкой фасции бедра;
- простое упражнение на массажном ролле и массажном мяче, которое поможет устранить дискомфорт в бедре;
- упражнения на растяжку, которые помогут поддержать здоровье мышцы и убрать триггерные точки.
04:30
последний комментарий 22 июня в 12:39
Болит рука и лопатка, немеют пальцы рук и отекает кисть
Боль в области лопатки, по передней и задней поверхности руки, а также боль, онемение, или покалывание в кисти с развитием отёка и тугоподвижности пальцев может возникать из триггерных точек лестничных мышц.В видео ниже вы найдёте:
- подробный разбор мест расположения триггерных точек лестничных мышц и зон отражённой боли;
- простые тесты для определения поражения лестничных мышц;
- упражнения для самостоятельного избавления от боли;
- полезные рекомендации по предотвращению возникновения дискомфорта.
11:00
последний комментарий 21 июня в 11:48
После этого упражнения спина как новенькая
Длительное сидение и недостаток здоровой подвижности приводят к возникновению боли в спине, шее, а также к проблемам с позвоночником и суставами.В видео ниже вы найдёте
- 1 простое и эффективное упражнение для оздоровления позвоночника и мышц спины, которое я подробно разобрал в программе "Доброе утро!" на Первом канале;
- нюансы дыхания и техники выполнения упражнения.
01:38
последний комментарий 21 июня в 02:33
01:00
последний комментарий 20 июня в 23:30
Болит грудная клетка и рука
Триггерные точки большой грудной мышцы могут вызывать боль в области ключицы, плечевого сустава, руки и передней части грудной клетки, имитируя боль в области сердца, а также вносят вклад в развитие сердечной аритмии, застойных процессов в молочной железе и опосредованно влияют на появление боли в межлопаточной области.В видео ниже вы узнаете:
- места расположения триггерных точек и зоны отражённой боли больших грудных мышц;
- простые упражнения, при помощи которых можно устранить боль в домашних условиях.
05:31
последний комментарий 20 июня в 14:27
00:19
последний комментарий 16 июня в 20:57
Болят икры ног и пятки
Боль в области икры и пятки может возникать в результате проблем с икроножной мышцей.В видео ниже вы узнаете:
- одну из частых причин развития боли в голени, которая исходит из триггерных точек икроножной мышцы;
- простые упражнения для устранения триггеров и восстановления здоровья икроножной мышцы в домашних условиях;
- полезные рекомендации по предотвращению повторного появления боли.
02:58
добавлена 11 июня в 10:25
Оздоравливаем позвоночник за 3 минуты в день
Здоровый позвоночник - надёжный фундамент хорошей осанки и здоровья всех внутренних органов. Но если околопозвоночные мышцы длительно находятся в напряжении, то здоровье позвоночника ухудшается и со временем развивается остеохондроз, а также могут появиться протрузии и межпозвонковые грыжи.В видео ниже вы найдёте:
- простое упражнение для самомассажа мышц околопозвоночной области, которое я показал на Первом канале в программе "Доброе утро!";
- полезные рекомендации по выполнению самомассажа в домашних условиях.
01:41
последний комментарий 13 июня в 23:23
Простые упражнения для пенсионеров
Оздоровительная гимнастика способствует укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и дыхательной функции, что помогает предотвратить возможные заболевания и снизить вероятность возникновения хронических заболеваний.В видео ниже вы найдёте:
- простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которые регулярно выполняет мой пожилой отец;
- полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности тренировок.
03:28
загрузка
Показать ещёЛевая колонка