Предыдущая публикация
Тоненькие кабачковые блины
Ингредиенты
Кабачок — 800 г
Яйцо — 2 шт.
Молоко — 200 мл
Пшеничная мука — 1–1,5 стак.
Петрушка — 1 пуч.
Подсолнечное масло — 2 ст. л.
Соль 1 ч. л.
Сметана — 250 мл
Чеснок 2–3 зуб.
Укроп — 0,5 пуч.
Наши действияЯйцо — 2 шт.
Молоко — 200 мл
Пшеничная мука — 1–1,5 стак.
Петрушка — 1 пуч.
Подсолнечное масло — 2 ст. л.
Соль 1 ч. л.
Сметана — 250 мл
Чеснок 2–3 зуб.
Укроп — 0,5 пуч.
Помойте кабачки. Натрите на терке, не снимая кожуры. Измельчите петрушку.
Взбейте яйца с солью. Добавьте молоко. Еще раз взбейте. Добавьте пшеничную муку. Смешивайте всё, пока масса не станет однородной.
Соедините тесто с тертыми кабачками, петрушкой и подсолнечным маслом. тесто с зеленью на блины.
Разогрейте сковородку. Половником вылейте на ее поверхность небольшое количество теста.
Напеките блинов.
Подавайте еще теплые блинчики с таким соусом. см
КБЖУ на 100 грамм 126/8/7/8
Рикотта - 200 граммВкусный салат для похудения
на 100грамм - 85.47 ккалБ/Ж/У - 6.73/3.66/6.3Ингредиенты:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный около 100 гр
Сок лимона
Приготовление:Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный около 100 гр
Сок лимона
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели.
2. Натрите сыр.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Приятного аппетита!
Салат с брокколи
на 100грамм - 115.31 ккалБ/Ж/У - 18.67/3.92/1.76Ингредиенты:
Куриная грудка 2 штуки
Капуста брокколи 1 штука
Твердый сыр нежирный 250 г
Йогурт натуральный 100 г
Соль, зелень по вкусу
Приготовление:Капуста брокколи 1 штука
Твердый сыр нежирный 250 г
Йогурт натуральный 100 г
Соль, зелень по вкусу
1. Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками.
2. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части.
3. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем сметаной по вкусу.
Приятного аппетита!
ЧИЗКЕЙК ЗА 20 МИН
ИНГРЕДИЕНТЫ -твор сыр- 150гр
-мягкий творог- 150гр
-яйцо- 1шт
-сахар
-какао- 1.5чл
-кукур крахмал- 1чл
-мягкий творог- 150гр
-яйцо- 1шт
-сахар
-какао- 1.5чл
-кукур крахмал- 1чл
ПРИГОТОВЛЕНИЕ -Все ингредиенты смешиваем тщательно и выливаем в форму для выпечки, смазанную маслом, отправляем в разогретую до 180град духовку на 15мин
-После выключить духовку и оставить на 15мин, дать остыть до комн темп и можно кушать, но еще лучше в холодильник на час.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
Скрыть информацию
- Омск
Фото из альбомов