Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

СЫЫЫРНО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ 95 КАЛОРИЙ В 1 ШТ

Самые вкусные, которые вы попробуете
Выход ~ 3 порции (9 шт)
КБЖУ на 100 гр 165,5/19,3/8,9/2,1
КБЖУ на 1 шт 95,6/11,7/5,1/1,2Филе мелко порубить. Сыр потереть. Лук мелко нарезать. Смешать все ингредиенты кроме масла и оставить на 20 мин. Затем обжарить на медленном огне с 2-х сторон по 5-6 минут.

Вяленые томаты для вкусных бутербродов

Я беру небольшие помидоры сорта «сливки». Разрезаю пополам.
Вялю в сушилке 10-12 часов. Можно в духовке на 60С.
Перекладываю помидоры в баночки. Добавляю чеснок на мелкой тёрке и итальянские сушеные травы. Заливаю любимым оливковым маслом. Храню в холодильнике

Намазка из свёклы с сельдью и сливочным маслом

Мои хорошие, если вы любите сельдь под шубой, то эта закуска однозначно вызовет у вас восторг
А на праздничном столе станет изюминкой!
КБЖУ на 100 гр 167,7/7,7/13,3/4,5
Ингредиенты:Приготовление:
Свёклу, сельдь и масло измельчить в блендере до однородности. Добавить немного чёрного перца. Перемешать. Убрать в холодильник на час. И можно подавать к столу!
Идеально на подсушенный чёрный хлеб.

БЕЙЛИС ЗА 5 МИНУТ!

Очень вкусно Просто смешиваем все ингредиенты и переливаем в бутылку. Даём объединиться всем ингредиентам в течение 3-4 часов. И можно пить!
Это просто космос
КБЖУ на 100 гр 205/2,4/9,4/5,5

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

КБЖУ на 100 гр 146,5/6,2/9,1/9,3Смешиваем все ингредиенты. Сырок лучше натереть на терке) добавить соль и чеснок. Заправить майонезом. Приятного аппетита

Всё гениальное просто! Волшебный ролл с курицей!

Ингредиенты:КБЖУ - 118.6 ккал ( 13.6/0.9/12.8)

Вкуснейший десерт из ряженки!

Ингредиенты:Приготовление:
Желатин разводим 20 мл воды и оставляем разбухнуть. Соединяем ряженку, какао, и сах. зам . Добавляем в разогретой в микроволновке желатин.
В форму выкладываем конфетку и заливаем ряженкой.
В холод минимум на один час.

Ресторанный завтрак у вас дома! Сладко и без сахара

А-ля французские тосты с творогом и джемом!
Мои хорошие, это очееень вкусно!
КБЖУ на порцию 361/15,3/9/54,7
Ингредиенты:Приготовление:
В молоко добавить сахзам, перемешать, с двух сторон пропитать хлеб в молоке и выложить хлеб на противень. Остаток молока смешать с творогом и выложить на хлеб. Выпекать при 160 градусах около 25 минут. Выложить тосты на тарелку и сверху положить джем.
Внутри тосты невероятно мягкие, как пирожные

Творожные оладьи на кефире Как у мамы

Выход - 460 гр
КБЖУ на 100 гр 225,8/10/9,6/24,6
Ингредиенты:Приготовление:
Перемешать все до однородности. Тесто будет как густая сметана. На среднем огне, под крышкой жарить по 3-4 минуты с каждой стороны. Приятного аппетита

Начнём утро вкусненько! Рисоблин. Также вкусно как и овсяноблин

Особенно, если овсяноблин надоел
КБЖУ на рисоблин без начинки 265/9,8/9,4/34
Ингредиенты:Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты кроме масла. Маслом смазываем сковороду. Выливаем тесто. Готовим на среднем огне под крышкой. По 3-4 минуты с каждой стороны!
Начинку можно любую. И сладкую и не очень. Готовьте с удовольствием!

Рецепт ленивых нежных шницелей гарнир на выбор

136ккал на 100г бжу 21/3.4/4.2
Кол-во порции: 3
Ингредиенты:Готовим:
Нарезаем филе на мелкие кусочки, сыр натереть, далее смешиваем все ингредиенты. Выкладываем ложкой, формируем котлетки. На разогретой сковороде (если не антипригар, то на масле) обжариваем котлетки до золотистого цвета с обеих сторон под крышкой на малом огне. Шницели можно приготовить также в духовке, мультиварке, электрогриле.