Фильтр
Все темы
Фото
  • Класс!9

Приготовьте, обещаю, вам понравится! Яичница по-новому 🍳👍🏻

Кбжу на 1 порцию: 269/22.8/18.8/0.8⁣
Ингредиенты:⁣
- 2 яйца⁣
- 20г твёрдого сыра⁣
- 25г ветчины⁣
- 1г подсолнечного масла для⁣
- 2 помидорки черри по желанию⁣
- соль, перец - по вкусу.⁣
Приготовление:⁣
1. Перемешать 1 яйцо и 1 белок, посолить. Вылить на разогретую сторону.
2. Когда блинчик схватится, выложить нарезанные ветчину и помидоры, натёртый сыр, в центр добавить желток, подогнуть края с 4 сторон, прижать лопаткой на несколько секунд, чтобы лучше держались.
3. Выпекать до готовности желтка, я люблю жидкий, так что держала пару минут.⁣
Приятного аппетита
Худеем вкусно 😋
Приготовьте, обещаю, вам понравится! - 967842522041
Приготовьте, обещаю, вам понравится! - 967842522041
  • Класс!0

Сырная запеканка 🧀

Кбжу на всю порцию : 343/55.5/10.1/7.3
👩🏻‍🍳Нужно:
🧀1 белок ( можно взять целое яйцо)
🧀Творог 2%- 200 гр
🧀Сыр легкий - 50 гр( у меня 16%)
🧀Зелёный лук - горсть
🧀Соль
Сыр трём на тёрке , перемешиваем все ингредиенты , перекладываем массу в формочку ( у меня силиконовая 9см) и отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 30 мин .
Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚
Приятного аппетита
Худеем вкусно 😋
Сырная запеканка 🧀 - 967842496697
Сырная запеканка 🧀 - 967842496697
  • Класс!0

Новогодняя закуска, которая улетит со стола 🤤

Ингредиенты:
▫️тесто слоеное бездрожжевое
▫️мука для присыпки
▫️желток
Начинка:
▫️огурец (половинка)
▫️красная рыба - 100 гр
▫️авокадо (маленький)
▫️укроп
▫️сыр творожный - 2 ч.л
  • Класс!3
Фото
Фото
  • Класс!4

Кокосовые сырники 🥥

КБЖУ на всю порцию: 384/43/14/26
Ингредиенты👇
• творог 180г (у меня обезжиренный)
• яйцо 1шт
• мука - 20г (я брала рисовую)
• кокосовая мука 10г
• кокосовая стружка 10г
• разрыхлитель
• сахар/подсластитель по вкусу
• соль щепотка
Готовим👇
Все смешать, слепить сырники и жарить на хорошо разогретой сковороде с каплей масла ~ 5 мин. Перевернуть, накрыть крышкой и жарить на маленьком огне еще пару минут. Готово 🤌
Подавать с любым топингом/йогуртом/сгущенкой.
Кокосовые сырники 🥥 - 967842431417
Кокосовые сырники 🥥 - 967842431417
  • Класс!0

ВКУСНЕЙШИЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

Вот и сам рецепт:
🔸творог 5% 360 гр
🔸яйцо 2 шт
🔸мука рисовая цельнозерновая ~70 гр (смотрите по консистенции творога, чем он суше, тем меньше муки потребуется)
🔸соль по вкусу
➡ смешиваем творог, соль, яйцо и муку
➡ формируем небольшие шарики
➡ отвариваем в кипящей воде несколько минут
Приятного аппетита😊

Кбжу на 100 гр: 160/15/5.6/12
Хорошего вечера и отличного настроения ❤
ВКУСНЕЙШИЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ - 967842410937
ВКУСНЕЙШИЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ - 967842410937
  • Класс!6
Фото
Фото
  • Класс!3

САЛАТ "ОБЖОРКА"

Итого на 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У 7.7 / 2.3 / 3.6

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки(курицы) 200 г
Сыр маложирный 70 г
Морковь по-корейски 100 г
Кукуруза 70 г
Чеснок 1 зубчик
Корнишоны 7 шт
Сметана 10 % 3 ст л
Зелень 20 г
Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе отварить. Нарезать мясо и огурцы. Сыр натереть на крупной тёрке. Чеснок раздавить, зелень измельчить. Все ингредиенты сложить в салатник. Добавить сметану, посолить, поперчить по вкусу, перемешать.
САЛАТ "ОБЖОРКА" - 967839802553
САЛАТ "ОБЖОРКА" - 967839802553
  • Класс!4
Фото
Фото
  • Класс!3
Фото
Фото
  • Класс!1
Известная советская певица? - 967834030265
Известная советская певица? - 967834030265
Известная советская певица?
Результаты после участия
  • Класс!50
Фото
Фото
  • Класс!5

Быстрый овсяноблин

КБЖУ 207/10,1/12,6/12,7
Овсяноблин - это одно из самых популярных и полезных блюд для завтрака. Он состоит из овсянки, яиц и других ингредиентов, которые делают его сытным и вкусным.
Овсяноблин заряжает энергией на весь день, благодаря высокому содержанию сложных углеводов и белков, а также витаминов и минералов. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой, так как овсянка помогает контролировать уровень сахара в крови, а яйца являются источником качественного белка.
Овсяноблин можно приготовить на любой кухне, используя доступные ингредиенты, и он обязательно придется по вкусу всей семье.
Быстрый овсяноблин - 967823586233
Быстрый овсяноблин - 967823586233
  • Класс!4
Фото
Фото
  • Класс!7

🍧 Баноффи пай

🍁 264.54 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 5.22 / 14 / 29.26 🍁
Впервые баноффи пай приготовили в пабе «Голодный монах» в Эссексе в 1972 году, и с тех пор там были съедены тонны этого десерта. Но необязательно ехать за ними в Англию - баноффи пай можно сделать дома за считанные минуты.
Ингредиенты:
не очень сладкое печенье из муки грубого помола - 300 г
сливки жирностью 35% - 300 мл
вареное сгущенное молоко - 1 банка
бананы - 3 шт
шоколад - 50 г
сливочное масло - 70 г
Приготовление:
Растопите сливочное масло и слегка остудите. Положите печенье в пакет и при помощи скалки измельчите в мелкую крошку. Или сделайте это в кухонном комбайне. Переложите крошки в миску и смешайте с растопл
🍧 Баноффи пай - 967823580857
🍧 Баноффи пай - 967823580857
  • Класс!1

ПП-ЛОДОЧКИ

Для основы:
1 яйцо
15 гр лёгкого сыра
200 гр обычного творога
50 гр цельнозерновой муки
Специи
Сыр трём на терке. Смешиваем все в однородное тесто. Делим на 2 части и формируем лодочки. Смазываем их желтком запекаем при 180° 10-15 минут
Достаём из духовки. Проминаем центр вилкой и кладём начинку. В духовку ещё на 5-7 минут
Начинка:
20 гр моцареллы
50 гр помидоров
15 гр легкого сыра
В духовку ещё на 5-7 минут
Приятного аппетита 😘
ПП-ЛОДОЧКИ - 967823579833
ПП-ЛОДОЧКИ - 967823579833
  • Класс!2

🗣Кроме здоровой диеты, отлично снижает уровень плохого холестерина простая прогулка!

Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, и не любите посещать тренажерный зал - просто сходите на прогулку. Это легко, полезно, и все что нужно, это хорошая пара обуви. Такие занятия как ходьба, снижают риск инсульта и заболеваний сердца, помогают похудеть и укрепить кости.
✅ Поэтому, если вы решили заниматься прогулками, начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность.
🗣Кроме здоровой диеты, отлично снижает уровень плохого холестерина простая прогулка! - 967821846457
🗣Кроме здоровой диеты, отлично снижает уровень плохого холестерина простая прогулка! - 967821846457
  • Класс!12
Фото
Фото
  • Класс!16

Пьете ли Вы кефир?

Пьете ли Вы кефир? - 967819693241
Пьете ли Вы кефир? - 967819693241
  • Класс!79

ПП-КОНФЕТЫ МУРАВЕЙНИК» ❤

👩🏻‍🍳Ингредиенты (на 5 конфет):
▫Хлебцы (у меня карамельные, вы можете взять любые) 5 шт.
▫Мёд 20 гр.
▫Арахисовая паста 40 гр.
▫Молоко 2-4 ст.л (зависит от густоты арахисовой пасты)
▫Шоколад горький 10 гр.
👩🏻‍🍳Готовим:
▫Хлебцы ломаем (режим) в мелкую крошку.
▫В кастрюльке смешиваем мёд, арахисовую пасту и молоко. Ставим на маленький огонь и постоянно помешиваем.
▫Когда ингредиенты смешаются (это займёт примерно 2-3 минуты), убираем с огня и добавляем в полученную массу покрошенные хлебцы.
▫Формируем конфетки «Муравейник» (у меня получилось 5 шт.) или можно сделать один тортик.
▫Горький шоколад растапливаем в микроволновке и поливаем им конфетки.
▫Убираем в
ПП-КОНФЕТЫ МУРАВЕЙНИК» ❤ - 967818028217
ПП-КОНФЕТЫ МУРАВЕЙНИК» ❤ - 967818028217
  • Класс!2
Показать ещё