Фильтр
Все темы
Фото
  • Класс!9
Фото
Фото
  • Класс!2

Легкая творожная запеканка

Ингредиенты:
🥛 Творог 500г.
🥚 Яйца 3 шт.
🍙 Манка 5 с.л.
🥣 Сахар 5 с.л.
🥛 Молоко 1 ст.
Легкая творожная запеканка - 966932956345
Легкая творожная запеканка - 966932956345
  • Класс!1

🍌 Обалденный брауни из банана! Всего 3 ингредиента

Ингредиенты:
- 2 банана.
- 2 яйца.
- какао 3-4 ч л.
В духовку на 180 гр минут на 15
🍌 Обалденный брауни из банана! - 966932952249
🍌 Обалденный брауни из банана! - 966932952249
  • Класс!9

Тортик в фитнес версии

Ингредиенты:
- геркулес 100 гр
- яйцо 1 шт
- подсластитель
- сметана 10% 2 ст.л
- желатин 3 ч.л
- вода 100 мл
Ингредиенты для начинки:
- творог 2 брикета
- сметана 4 ст.л
- молоко 70 мл
- подсластитель
Ингредиенты для шоколадной прослойки:
- желатин 1 ч.л
- сахарозаменитель
- какао 2 ч.л
00:46
  • Класс!1

Простой и вкусный ПП завтрак с бананом 🍌

🥗 Банан
🥗 Греческий йогурт
🥗 Арахисовая паста
🥗 Гранола (без сахара)
🥗 Киви (можно другие фрукты или ягоды)
🥗 Кокосовая стружка
Простой и вкусный ПП завтрак с бананом 🍌 - 966928770233
Простой и вкусный ПП завтрак с бананом 🍌 - 966928770233
  • Класс!1
Одна из них мама, которой 51 год... - 966926144441
Одна из них мама, которой 51 год... - 966926144441
Одна из них мама, которой 51 год... КТО ИЗ НИХ МАМА?
Результаты после участия
  • Класс!31

Подборка ПП салатов

Подборка ПП салатов - 966914370745
Подборка ПП салатов - 966914370745
  • Класс!12

🍧 Нежные творожники

🍁 82.11 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 13.5 / 1.49 / 4.06 🍁
Ингредиенты:
творог обезжиренный - 400 г
молоко 1% - 100 мл
овсяная мука - 1 ст. л
яйцо - 1 шт
подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С. Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.
🍧 Нежные творожники - 966914367673
  • Класс!7
    Доставим свежую Астраханскую воблу прямо к вам домой! - 966922464953
    Доставим свежую Астраханскую воблу прямо к вам домой! - 966922465209
    Доставим свежую Астраханскую воблу прямо к вам домой! - 966922465465
    Доставим свежую Астраханскую воблу прямо к вам домой! - 966922465977
    Доставим свежую Астраханскую воблу прямо к вам домой! - 966922466233
  • Класс!0

Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30)

Интересная и уж точно не избитая идея для ужина 😍
Что-то вроде несладких сырников, только вкуснее)
🔸кукуруза, 60 гр
🔸яйцо
🔸брынза, 35 гр
🔸мягкий творог, 5%, 10 гр
🔸мука, 30 гр
🔸зелень, по вкусу
🔸соль
▫️Смешиваем яйцо, сыр, творог, кукурузу и зелень и перемешиваем до однородности.
▫️Добавляем муку и разрыхлитель и замешиваем.
▫️На хорошо разогретую сковороду отправляем массу.
▫️Подаём со сметаной и наслаждаемся!
Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30) - 966914354361
Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30) - 966914354361
  • Класс!2

Одна из самых вкусных пицц на пп 💔

В качестве основы тут овсяно тесто:
- 35 гр перемолотой овсянки
- Яичный белок
- 50 мл молока, у меня 1,5%
- щепотка соли и разрыхлителя
Тесто замесить, оставить на 10 минут, для набухания овсянки. Жарить 5 мин под крышкой, после чего перевернуть, смазать соусом и выложить начинку, снова накрыть крышкой на 5 минут и убавить огонь
Соус:
столовая ложка томатной пасты и греческого йогурта, можно и сметану
Начинка:
помидор, 5 маслин, сыр легкий 35 грамм, и уже на готовую пиццу мне нравится добавить зелень, например рукколу
КБЖУ на всю порцию:
Ккал 320 / Б22 / Ж13 / У30
Это безумно вкусно и сытно! Обязательно попробуй.
Одна из самых вкусных пицц на пп 💔 - 966914349753
Одна из самых вкусных пицц на пп 💔 - 966914349753
  • Класс!2

Тортик на завтрак 🍰

КБЖУ на порцию: 394/22/12/49
КБЖУ НА 100 г: 149/8/5/19
Ингредиенты для блина:
Овсяные хлопья долгой варки - 30 г
Какао - 1 ч.л
Банан - 50 г
Яйцо - 1 шт
Ингредиенты для начинки:
Творог 5 % - 40 г
Йогурт - 20 г
Банан - 20 г
Способ приготовления:
В бленлерном стакане смешать овсяные хлопья, яйцо, какао, банан. Прокрутить до однородной массы. Выпекать на хорошо прогретой сковородке с двух сторон. Готовый блин смазать кремом (смешать творог с йогуртом и бананом погружным блендером). Сверху можно украсить ягодами и посыпать какао.
Тортик на завтрак 🍰 - 966914336953
Тортик на завтрак 🍰 - 966914336953
  • Класс!6
Фото
  • Класс!8

Низкокалорийный десерт «Рафаэлло»

Ингредиенты:
- греческий йогурт 120 гр
- кокосовая стружка 30 гр
- миндаль 6 шт
- протеин 1 ст.л
- сахар 1 ч.л или подсластитель
Низкокалорийный десерт «Рафаэлло» - 966912471481
Низкокалорийный десерт «Рафаэлло» - 966912471481
  • Класс!3

Ароматные овсяные пышки

Ингредиенты:
- творог 70 гр
- небольшое яблоко
- какао без сахара 5 гр
- подсластитель по вкусу
- яйцо
- овсянка 40 гр
Ароматные овсяные пышки - 966910319545
Ароматные овсяные пышки - 966910319545
  • Класс!3
Фото
  • Класс!3
Какого цвета? - 966904772537
Какого цвета? - 966904772537
Какого цвета?
Результаты после участия
  • Класс!70

Банановые вафли для тех, кто следит за питанием

Ингредиенты:
- банан 2 шт
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 3 ст.л
Банановые вафли для тех, кто следит за питанием - 966892625849
Банановые вафли для тех, кто следит за питанием - 966892625849
  • Класс!3

Тающий во рту ПП десерт за 5 мин

КБЖУ на 100 гр: 150.2/9/6.2/13.9
Ингредиенты:
- яблоко 1 шт
- творожный сыр 1 ч.л
- творог 1 ч.л
- греческий йогурт 1 ч.л
- подсластитель или мёд по вкусу
Тающий во рту ПП десерт за 5 мин - 966892623801
Тающий во рту ПП десерт за 5 мин - 966892623801
  • Класс!6

Вкусный и сытный завтрак 🍳

Лаваш
Яйца
Соль, перец по вкусу
Творожный сыр
Рыбка слабосоленая
Листья салата
Вкусный и сытный завтрак 🍳 - 966892621241
Вкусный и сытный завтрак 🍳 - 966892621241
  • Класс!4
Показать ещё